02.01(木)の朝食 02/01
・サラダ(レタス、みず菜、アボカド、柿、紫蘇、トマト)
・トマトスープ(牛肉、キャベツ、玉葱、人参、じゃが芋、トマト)
・炒め物(みず菜、舞茸、こんにゃく、ホタテ、卵)
・生たらこ、里芋、薩摩芋
・納豆(納豆、ヒジキ、紫蘇の実)
・焼き魚(鯖)
・スキムミルク&ヨーグルト
・バナナ、柿、グレープフルーツ
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今朝の９品目
肉：牛スネ肉
魚：鯖
野菜：紫蘇、キャベツ、玉葱、人参、じゃが芋、トマト、ブロッコリー、里芋、薩摩芋、みず菜、レタス
貝：ホタテ
海藻：ヒジキ
豆：納豆
卵：卵、たらこ
乳製品：スキムミルク、ヨーグルト
脂肪油：ごま油、リセッタ
今朝の果物：バナナ、柿、グレープフルーツ、アボカド
昨日、今朝と春の様な暖かさです。最近もうスーパーに菜の花が並んでいます。某所では菜の花が満開とか。菜の花はこの時期いつももっと高いのに１束120円なんてものが出ていました。白菜やレタスも暖冬で育ちすぎているとか・・・・
太陽がひと頃に比べ随分南に戻っています。暖かくなって来るのは嬉しいけれど、太陽が部屋に入ってくる時間か少なくなると少し寂しい(・_・;)
こんなに暖冬で将来の地球が心配・・・・
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いつもありがとうございま〜す♪m(_ _)m
目が疲れたら〜♪
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貝：ホタテ
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豆：納豆
卵：卵、たらこ
乳製品：スキムミルク、ヨーグルト
脂肪油：ごま油、リセッタ
今朝の果物：バナナ、柿、グレープフルーツ、アボカド
昨日、今朝と春の様な暖かさです。最近もうスーパーに菜の花が並んでいます。某所では菜の花が満開とか。菜の花はこの時期いつももっと高いのに１束120円なんてものが出ていました。白菜やレタスも暖冬で育ちすぎているとか・・・・
太陽がひと頃に比べ随分南に戻っています。暖かくなって来るのは嬉しいけれど、太陽が部屋に入ってくる時間か少なくなると少し寂しい(・_・;)
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散歩
美樹さん
蟹缶貰ったり、イチゴ貰ったり、羨ましいぃ〜(^o^)生食用イチゴでジャムって、なんて贅沢なんでしょう♪
すき焼きの後に、お餅！！美味しそう〜ズルッとヨダレが・・・(^^ゞ
美樹さんちの食卓もバラエティーに富んでますよね！！
ワタクシ今朝は食べ過ぎました
初めまして(^^♪
初めまして！ブログ参考にさせていただきます☆
僕もブログを公開しているのでよければ来てください(^^)
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ポンタさん
訪問、コメントありがとうございます。遊びに伺いましたよ〜
そうですよね!!楽して痩せる方法なんてありませんよね!!
健康第一!!
これからも気軽に遊びに来てくださいまし〜
今後とも宜しく!
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だったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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そのすき焼き鍋の中に、今朝はお餅を入れて食べました（実は正月以来です） 讃岐うどん入れようか、迷ったのですが・・・お餅に軍配があがりました。 野菜と牛肉の出汁が効いて美味しかったです。 味の濃さはその時々で調節すると便利です。茶飲み友達が、親戚から苺を沢山もらい過ぎて食べきれないからと・・・届けてくれました＾＾２パックだったので、ジャムを作りました。この前作ったりんごジャムが無くなったのでグッドなタイミングでした。ポチポチ＾＾