02.05(月)の朝食 02/05
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アボカド、乾燥シジミ)
・炒め物(ベーコン、小松菜、舞茸、蓮根、卵、ヒジキ)
・蒸し根野菜のクリームシチュー(里芋、じゃが芋、薩摩芋、蓮根、人参、玉葱、蟹、ホタテ、卵)
・納豆(納豆、シラス)
・バナナ、りんご、グレープフルーツ
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今朝の９品目
肉：ベーコン
魚：蟹
野菜：レタス、トマト、きゅうり、小松菜、里芋、じゃが芋、薩摩芋、蓮根、人参
貝：ホタテ、乾燥シジミ
海藻：ヒジキ
豆：納豆
卵：卵
乳製品：牛乳
脂肪油：リセッタ
今朝の果物：バナナ、りんごグ、レープフルーツ
今日は少しテンションが低め・・・
しばらく自宅でゆっくりデーがなくて、ちょっとパワーが不足気味。
その気になれば、そろそろサイクリングを再開してもよさ気だけど、窓の外見て「ぶぉ〜さぶそう〜」とくじけ気味・・いや気味じゃなくて完全に挫けてます。
なので、挫けついでに今朝の朝食昨日の残りのシチューです。でも煮込んで甘くて更にコクが出て旨いです♪久しぶりに小松菜復活!!
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目が疲れたら〜♪
・炒め物(ベーコン、小松菜、舞茸、蓮根、卵、ヒジキ)
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肉：ベーコン
魚：蟹
野菜：レタス、トマト、きゅうり、小松菜、里芋、じゃが芋、薩摩芋、蓮根、人参
貝：ホタテ、乾燥シジミ
海藻：ヒジキ
豆：納豆
卵：卵
乳製品：牛乳
脂肪油：リセッタ
今朝の果物：バナナ、りんごグ、レープフルーツ
今日は少しテンションが低め・・・
しばらく自宅でゆっくりデーがなくて、ちょっとパワーが不足気味。
その気になれば、そろそろサイクリングを再開してもよさ気だけど、窓の外見て「ぶぉ〜さぶそう〜」とくじけ気味・・いや気味じゃなくて完全に挫けてます。
なので、挫けついでに今朝の朝食昨日の残りのシチューです。でも煮込んで甘くて更にコクが出て旨いです♪久しぶりに小松菜復活!!
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目が疲れたら〜♪
日本晴れ！
スポーツと食
サイクリング、最近はやっていなかったのですね
私は最近週３、４回泳いでます
なかなかしまってきました
しかし 泳ぐとかなりのカロリーを消費するので、泳いだあとの ドカ食いが少し気になります
満腹中枢がおかしいような・・・笑
なにごともバランスが重要ですよね
私は最近週３、４回泳いでます
なかなかしまってきました
しかし 泳ぐとかなりのカロリーを消費するので、泳いだあとの ドカ食いが少し気になります
満腹中枢がおかしいような・・・笑なにごともバランスが重要ですよね
美樹さん
厚焼き玉子は甘いの?酵母パン食べ過ぎるほど美味しいのね。私もパンは大好きよ。
この食事になる前は、朝食は小さい頃からず〜っとパンでした。
今は時々お昼にパンです。今日のお昼は菓子パン(^^ゞ
いつもポチポチありがとう!!
いなごの子ちゃん
サイクリングはね、朝の出勤前で食事前だから、6時ちょっと過ぎには出かけないと会社に遅刻しちゃうのよ・・・12月1月は6時台が真っ暗だから平日はお休みなのよ。
土日は8時頃や夕方に行ってま〜す。
泳ぎはいいねぇ〜身体が締まって・・・・
最近はプールを歩いている人の方が多いけど(^^;)
バランス大事だと判っていても、時々はドカ食いしちゃうわねぇ〜あっは〜(^^;)
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だったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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今朝は、鱈腹いただきましたので、ランチは無しに等しい！
酵母パン（ベーカリーで購入） 野菜スープ、 じゃが芋と牛肉のバター炒め（醤油味）
厚焼きタマゴ、 バナナ、イチゴ、ヨーグルト（酵母パンの食べすぎでしたアハハ）
どうか、脂肪になりませんように・・（笑） ポチポチ。