02.07(水)の朝食 02/07

・サラダ(レタス、アボカド、トマト、きゅうり、紫蘇)
・野菜と豚肉の炒め物(豚肉、椎茸、舞茸、人参、ピーマン、蓮根、蒟蒻、紫蘇、生姜)
・菜の花のからし炒め
・納豆(納豆、しらす)
・小松菜のお味噌汁(小松菜、油揚げ、めかぶ、乾燥シジミ)
・りんご、バナナ、イチゴ 、柿
・カフェラテ
　
クリックすると拡大します。クリックすると拡大します。

今朝の９品目 　
肉：豚肉
魚：しらす
野菜：レタス、トマト、きゅうり、人参、蓮根、菜の花、小松菜、ピーマン、紫蘇、生姜、舞茸、椎茸
貝：しじみ
海藻：めがぶ
豆：納豆、油揚げ
卵：マヨネーズ
乳製品：牛乳
脂肪油：リセッタ、ごま油
今朝の果物：バナナ、りんご、イチゴ 、柿、アボカド

引き続き頂いたパレット皿です。昨日使わなかったものを使いました。こういう卵型の食器はお洒落に美味しそうに見えます。入っている野菜炒めは、片栗で若干とろみがついています。

今日は二度寝をしてしまい30分寝坊。あわてて、貝と海藻を忘れてしまいました。食べ始めて気付き、味噌汁に乾燥シジミと乾燥めかぶをポイ。あははっ!!こういう時におつまみ風乾物は便利です♪でもこういうものは味が濃いので塩分摂りすぎに要注意。

♪ランキングに参加しています。今日も応援の♪
↓↓クリック２つ宜しくお願いします。m(_ _)m↓↓
ポチッ☆と ポチッ☆☆
ポチッ☆とポチッ☆☆と押してくれると嬉しいです!!
いつもありがとうございま〜す♪m(_ _)m

目が疲れたら〜♪