02.10(土)の朝食 02/10

・サラダ(ポテトサラダ、きゅうりと蒸し鶏、コーン、トマト、葉っぱ関係)
・クラムチャウダー
・ビーフシチュー
・クリームシチュー
・和風スパゲティー
・シュウマイ
・フライドポテト
・白身魚のトマト煮
・スモークサーモンマリネ
・ローストビーフ
・カレー
・果物
・和菓子、洋菓子
　
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今朝の９品目 　
肉：牛肉、鶏肉、豚肉
魚：たら、鮭、エビ、イカなど
野菜：キャベツ、レタス、トマト、きゅうり、人参、じゃが芋　など
貝：ホタテ
海藻：？？？
豆：いんげん豆、白い豆、あんこ
卵：？？？多分洋菓子に入っていそう・・・
乳製品：・クラムチャウダー
脂肪油：肉脂、魚脂など
今朝の果物：パイナップル、オレンジ、その他

海藻がない・・・うぅ〜９品目揃っていません。やはり外食は欠ける事が多いなぁ(;_;)

今日は近くのレストランのバイキングでブランチしました。(とっても豪華な写真で)1700円でお釣が来る価格だったので一度食べに行きたかったのです。カレーを含めシチューが多く、野菜料理がとっても少なかったのです・・・お肉ばかり食べた様な気がします・・・まぁこの価格なら妥当かな・・・フツーに美味しかったって感じ。シチューがみんな熱々ならもっと美味しかっただろうなぁ・・・
いつもこの量なら食べている時間だけでも1時間以上はかけるのですが、(毎朝の食事は食べているだけの時間で最低４０分はかけています)取りに行く時間もデザートも含めて１時間はとてもせわしないです。
必然的に噛む回数が減って、胃にきました。学生時代から大食いで、大学時代には食後胃が痛くなる事が多くて、社会人１年目で胃潰瘍もやりました。その頃の痛みと同じ様な感じです。よく噛まずに食べると胃に物凄い負担をかけるのだと実感。今は良く噛むようにしているので毎朝、あれだけ食べても通勤途中胃やお腹が痛くなる事はありません。よく噛むことは食生活で絶対条件と実感したのでありました！！

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