02.11(日)の朝食 02/11
・サラダ(レタス、トマト、大根、ホタテ、じゃこ)
・焼そば(豚挽き肉、キャベツ、人参、椎茸、ピーマン、玉葱、紅生姜、鰹節、青海苔)
・味噌汁(小松菜、油揚げ、卵)
・イチゴ、バナナ
・スキムミルク入りヨーグルト
クリックで拡大。
クリックで拡大。
今朝の９品目
肉：豚挽肉
魚：じゃこ、鰹節
野菜：レタス、トマト、大根、キャベツ、人参、ピーマン、玉葱、椎茸、小松菜、紅生姜
貝：ホタテ
海藻：青海苔
豆：味噌、油揚げ
卵：鶏卵
乳製品：ヨーグルト、スキムミルク
脂肪油：肉脂、ごま油、リセッタ
今朝の果物：バナナ、いちご
今朝は珍しく主食入り。焼そばです！！でも、焼そばの中の野菜の方が断然量が多いのですよ。キャベツ山ほど、そばより多くって感じ♪やはり、食事の半分以上は野菜と果物！！でなくちゃね〜♪とっても美味しかった！！でもこの朝食を始める前、つまり和田式ダイエットで９品目成功する前の・・・5〜6年前は、野菜はそれほど大好きではなかったのですよ。付け合せのキャベツとかも食べるのが面倒で・・・・何故か今はお野菜大好きですよ♪
♪ランキングに参加しています。今日も応援の♪
↓↓クリック２つ宜しくお願いします。m(_ _)m↓↓
ポチッ☆と 
ポチッ☆☆
ポチッ☆とポチッ☆☆と押してくれると嬉しいです!!
いつもありがとうございま〜す♪m(_ _)m
目が疲れたら〜♪
・焼そば(豚挽き肉、キャベツ、人参、椎茸、ピーマン、玉葱、紅生姜、鰹節、青海苔)
・味噌汁(小松菜、油揚げ、卵)
・イチゴ、バナナ
・スキムミルク入りヨーグルト
クリックで拡大。
クリックで拡大。今朝の９品目
肉：豚挽肉
魚：じゃこ、鰹節
野菜：レタス、トマト、大根、キャベツ、人参、ピーマン、玉葱、椎茸、小松菜、紅生姜
貝：ホタテ
海藻：青海苔
豆：味噌、油揚げ
卵：鶏卵
乳製品：ヨーグルト、スキムミルク
脂肪油：肉脂、ごま油、リセッタ
今朝の果物：バナナ、いちご
今朝は珍しく主食入り。焼そばです！！でも、焼そばの中の野菜の方が断然量が多いのですよ。キャベツ山ほど、そばより多くって感じ♪やはり、食事の半分以上は野菜と果物！！でなくちゃね〜♪とっても美味しかった！！でもこの朝食を始める前、つまり和田式ダイエットで９品目成功する前の・・・5〜6年前は、野菜はそれほど大好きではなかったのですよ。付け合せのキャベツとかも食べるのが面倒で・・・・何故か今はお野菜大好きですよ♪
♪ランキングに参加しています。今日も応援の♪
↓↓クリック２つ宜しくお願いします。m(_ _)m↓↓
ポチッ☆と ポチッ☆☆ポチッ☆とポチッ☆☆と押してくれると嬉しいです!!
いつもありがとうございま〜す♪m(_ _)m
目が疲れたら〜♪
焼きソバだぁ〜
美樹さん
お〜や
気があっちゃいましたね〜野菜いっぱいの焼そばは美味しいよネェ〜
え゛〜〜家事割り増し料金？？
それでレストランでお食事ぃ〜？？ すごいねぇ〜
割高奉仕と言いつつ、美樹さんもしっかりいっしょに食べているのネェ〜
コメントの投稿
トラックバック
http://telier.blog76.fc2.com/tb.php/171-732a14a7
だったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
←ポチッ☆
←ポチッ☆☆
無料奉仕は張り合いが無いので、休日の家事は割高になると話してあります・・・（爆） そのお金でたまに洒落たレストランに行ったり、活魚の美味しい店に行ったりしています＾＾
キャベツ、ピーマン、もやし、しいたけ、ニンジン、タマネギ、豚肉など・・・同じく、野菜を沢山使いました＾＾
序に冷蔵庫の中も掃除しました。今回は野菜が主役！量が増えましたが・・・美味しかった＾＾