02.13(火)の朝食 02/13

・サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、じゃが芋、薩摩芋、エンドウ豆、じゃこ)
・ほうれん草とベーコンの炒め物
・厚焼き卵(卵、乾燥シジミ)
・スープ(白菜、昆布、ホタテ)
・イチゴ、バナナ、グレープフルーツ
・スキムミルク入りヨーグルト
　
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今朝の９品目 　
肉：ベーコン
魚：じゃこ
野菜：レタス、トマト、ブロッコリー、じゃが芋、薩摩芋、ほうれん草、白菜
貝：ホタテ、シジミ
海藻：昆布
豆：エンドウ豆
卵：鶏卵
乳製品：ヨーグルト、スキムミルク
脂肪油：リセッタ
今朝の果物：バナナ、いちご、グレープフルーツ

三連休の間に、サイクリングを再開しようと一応思ったのですが・・・・昨日の祝日、全く何をする気にもなれず、ビデオで軽い映画を見て大笑いして、早々と寝てしまいましたよ。どうも連休と言うと夜更かしをして寝不足になります。早く寝たお陰で今朝はちょっと行って見ようかなって気になって、あと１週間もすれば行こう！！となるのではないかと・・・あ、今日も行ってませんよ(^^;)
まだちょっとさぶそうで・・・挫けてしまいます。一度身に付いた習慣も一旦離れてしまうとなかなか元に戻すのが大変・・・・


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