02.15(木)の朝食 02/15

・サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、大根、アボカド、ホタテ)
・野菜炒め(豚肉、茄子、蓮根、人参、ピーマン)
・茹でキャベツ(キャベツ、茹で豚肉)
・味噌汁(アサリ、ひじき)
・厚焼き卵(卵、インゲン豆)
・焼き魚(ししゃも、紅生姜)
・りんご、バナナ、グレープフルーツ
・スキムミルク入りヨーグルト
　
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今朝の９品目 　
肉：豚肉
魚：ししゃも
野菜：レタス、トマト、ブロッコリー、キャベツ、茄子、蓮根、人参、大根、ピーマン、紅生姜
貝：アサリ、ホタテ
海藻：芽ひじき
豆：いんげん豆、味噌
卵：鶏卵、ししゃもの子
乳製品：ヨーグルト、スキムミルク
脂肪油：ごま油、リセッタ
今朝の果物：バナナ、りんご、グレープフルーツ、アボカド

昨日の風は凄かった〜。帰りにさしていた傘の骨があっさり折れちゃいましたよ。ビニール傘でもないのに・・・、見たら周りの人の傘も折れてましたよ・・・・いやぁ〜飛ばされなくて良かった！！(飛ばされるほど軽くないか？)
今朝は、薩摩芋と里芋を蒸したのに、食べ終わって鍋の中でホコホコしているのを見つけて、がっかりです。食べるの忘れてしまいました。やっぱり蒸したてが美味しいのになぁ・・・・


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