02.16(金)の朝食 02/16

・サラダ(レタス、アボカド、きゅうり、トマト、紫蘇、プルーン)
・豚肉の炒めもの(豚肉、蓮根、舞茸、ひじき、パセリ)
・煮物(里芋、薩摩芋、人参)
・卵焼き(鶏卵、乾燥シジミ、インゲン豆)
・ほうれん草のおひたし(ほうれん草、鰹節)
・スキムミルク入りヨーグルト
・いちご、バナナ

　
クリックで拡大。クリックで拡大。

クリックで拡大。


今朝の９品目 　
肉：豚肉
魚：鰹節
野菜：レタス、トマト、きゅうり、里芋、薩摩芋、ほうれん草、蓮根、舞茸、パセリ
貝：乾燥シジミ
海藻：ひじき
豆：インゲン豆、甜面醤 (てんめんじゃん)
卵：鶏卵
乳製品：スキムミルク、ヨーグルト
脂肪油：リセッタ、ごま油
今朝の果物：バナナ、いちご、アボカド、プルーン

今日の煮物は、昨日の蒸かし野菜の忘れ物です。薄味にしました。甜面醤(てんめんじゃん)を使った豚肉の炒め物や煮物で若干甘味を使ったので、今日の卵焼きには甘みをつけていません。甜面醤と醤油で味付け結構いけます。初めて使いましたが、美味しかった〜♪


♪ランキングに参加しています。今日も応援の♪
↓↓クリック２つ宜しくお願いします。m(_ _)m↓↓
ポチッ☆と ポチッ☆☆
ポチッ☆とポチッ☆☆と押してくれると嬉しいです!!
いつもありがとうございま〜す♪m(_ _)m

目が疲れたら〜♪