３ヶ月で１０Kg痩せのダイエット 10/14

９品目食事を始めたきっかけの和田式ダイエットとは、食べて痩せるダイエットです。
殆どの人が３ヶ月で１０Kg減と聞くと、身体に悪いと心配してくれます。
でも、お腹いっぱい食べて痩せるのでどの部分が身体に悪いのか私には判りません。
制限（禁止）することは、主食（ご飯、パン、麺類など）と間食だけです。カロリー計算もしませんし、脂分も取ります。但し必ず９品目揃えて食べます。何がどの位という決まりもありません。
そして、もうひとつ、食事と食事の間は起きて動いている時間で６時間あけます。６時間あけてお腹が減ってから食事を取ります。そして食べる時はよく噛んで食べます。
後は週に１度だけ、痩せたい部分の体操と決められた入浴方法でお風呂に入るだけです。他の入浴は普通でＯＫです。
友人達は９品目揃えるのが難しいと言いますが、思うほど難しくないと思います。ダイエット中の外食は中華バイキングが揃えやすいです。
私的には「もんじゃ」と「お好み焼き」と「あんこ巻き」で９品目揃えるのも好きです＼(^o^)／
９品目の食事は「９品目食事のコツ」を見てください。

ランキングに登録しています。応援ポチッ☆とご協力の
　　↓↓クリック両方お願いします。m(_ _)m↓↓
FC2 blogランキングへ人気blogランキングへ