朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


11.07.08(金)の朝食 07/08

今日も暑い1日でした。日があまり照っていない分ましでしたが、ジンワリ蒸しました。西の方では梅雨明けしましたね。例年より随分早いみたいです。関東もそろそろ梅雨明けですね。
さて、今日の朝食、少し野菜を仕入れました。レタスも購入したのですが、いつものサラダは時間の都合でありません。が、豆腐に野菜を併せました。しらすにも大根を。量的には少し不足にも思いますが、たまにはいいかな?久しぶりのオムレツです。今日のオムレツは親子です。ご馳走様でした。


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

2011/07/08拡大  2011/07/08拡大



【今朝のメニュー】 
・冷奴(豆腐、トマト、小松菜、きゅうり、みょうが、オクラ、海苔、鰹節)
・しらすおろし、タラコのせ(しらす、大根おろし、タラコ、黒五シジミ)
・オムレツ(卵、鶏挽肉、玉葱)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、乾燥いちじく)
・果物もも、バナナ、さくらんぼ



【今朝の9品目】+果物  
肉類:鶏肉
魚類:しらす
野菜:トマト、玉葱、大根、小松菜、きゅうり、オクラ、みょうが、野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ)
貝類:黒五シジミ
海藻類:寒天、海苔
豆類:黄な粉
卵類:鶏卵、魚卵
乳製品:生乳ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物:さくらんぼ、バナナ、もも、いちじく






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。
関連記事


    

こんにちは。
梅雨が明けましたね~
早い梅雨明け これからの夏の暑さに思いやられます^^;
シラスやタラコ さっぱりと食欲がわきそうですね。
朝は作る気があるのですが 帰ってくるとぐったり
ついついあるもので済ませてしまいます。
休みの日くらいはと 今夜はハンバーグと冷やしナスです^^

v-22タックンさん
どうもありがとう~♪☆

やっと梅雨が明けて本格的な夏ですね!!
しかし、この暑さには閉口です。。。。

冷やし茄子!!!!美味しそうですね~
夏は茄子が美味しいですよね!!
真似しようかな(^^)
お肉もがっつり食べて夏バテ防止ですね(^^)

コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://telier.blog76.fc2.com/tb.php/1882-39995459

 | HOME | 

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




【送料無料】フロリダ産 グレープフル...

【送料無料】フロリダ産 グレープフル...
価格:2,500円(税込、送料込)



朝食の焼き魚はここで購入♪


パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。





なんちゃってトムヤムクン用!!
サンバル




月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

05 | 2018/06 | 07
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

RSSフィード

フリーエリア


FC2Ad