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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


11.07.14(木)の朝食 07/14

今日も暑い1日でした。毎日毎日猛暑が続きうんざりです。今日も朝食は冷え物ばかりを取り揃えました(^^)暖かいものはありません。今日の茄子もピリ辛のポン酢がけです。今日は小松菜をご一緒させました(^^)ネバ野菜には大根、玉葱も入っています。豚肉は醤油で炒めて冷たい紅生姜をたっぷりのせました。冷やしたお味噌汁にはここにも茄子が(^^)いい色に仕上がりました(^^)V今日も美味しく頂きました。ご馳走様。


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健康ブログ 食育・食生活

2011/07/14拡大  2011/07/14拡大




【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、ゆで卵)
・冷やし茄子(茄子、小松菜)
・煮魚(太刀魚)
・炒め豚肉の紅生姜和え(豚肉、紅生姜)
・ネバ野菜(オクラ、みょうが、大根、きゅうり、玉葱、鰹節、黒五シジミ)
・冷やしお味噌汁(茄子、油揚げ)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、プルーン)
・果物もも、さくらんぼ



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:太刀魚、鰹節
野菜:レタス、茄子、小松菜、大根、玉葱、きゅうり、みょうが、オクラ、野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ)
貝類:黒五シジミ
海藻類:寒天
豆類:黄な粉
卵類:
乳製品:生乳ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物:もも、さくらんぼ






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豚生姜

トリエルさん、おはよう!
こうも毎日暑いと、なんだか食欲も細るようです。

豚肉と紅生姜、暑い夏でも元気が回復しそうな組み合わせですね!

v-22amabilisさん
どうもありがとう~♪☆

暑い日が続きますね~
何もする気が起きない位東京は暑いですね(>_<)

お肉も、さっぱりとしたものが良いです。
紅生姜があったので使ってみました(^^)
あら?写真を忘れていましたね~(>_<)。

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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