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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


2011.08.24(水)の朝食 08/24

今日もそこそこ暑い1日でした。昨日治療した歯が痛くて、今日もまた歯医者に行きましたよ。結構歯医者さんと縁が切れなくていやんなっちゃいます。また通院です(>_<)さて、今日の朝食、ちょっと私の出が早かったので、ちょっと少な目です。歯が痛くて食べるのに時間がかかりました。茄子を二色で焼いてみました。味にそれ程の違いはありません。かぶりつくと、水分が滴り落ちるほど瑞々しいです。ズッキーニの炒め物も美味しかったです。バジルと魚貝類がはいっています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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健康ブログ 食育・食生活

2011/08/24拡大  2011/08/24拡大


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、サニーレタス、プチトマト、パプリカ、コリンキー(生かぼちゃ))
・野菜と魚介の香草炒め(ズッキーニ、海老、烏賊、ホタテ、あさり、卵、ウィンナーソーセージ、卵)
・グリル焼き(茄子2種、豚肉)
・ところ天(ところてん、青海苔)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、黄な粉)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー+シークワーサー、青汁)
・果物沖縄パイン、サボテンの実、グレープフルーツ



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:野菜:レタス、サニーレタス、プチトマト、ミックスハーブ、パプリカ、コリンキー、ズッキーニ、バジル、オクラ、緑茄子、茄子、野菜ジュース、青汁
貝類:黒五シジミ
海藻類:ところ天
豆類:黄な粉
卵類:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物:パイナップル、グレープフルーツ、サボテンの実






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こんにちは、戸ヶ瀬です!
私が最後に歯医者にいったのは中学3年生の時ですが、最近また歯痛が出てきました…
時間も金もかかるから出来れば行きたくないんですけどね~(;A´д`)

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

v-22戸ヶ瀬さん
どうもありがとう~♪☆

私は歯医者と縁が切れません(>_<)
ここ、何年かはホントに悩まされています。
歯茎は凄く丈夫になったのですが、
歯は治療した所が何度も痛くなりますぅ。トホホ

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☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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