朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


11.09.03(土)の朝食 09/03

今日は面白い現象を見ました。窓から外を見たら、少し離れた所でに雲から雨が降っているのが見えました。その時我が家には雨が降っておらず、見る見る雨が近付いてきて、慌ててベランダから部屋の中に入り、直後に我が家にも強い雨が降りました。凄い勢いで降ってあっという間に晴れました。少し離れた所で雨が降っているのを見つけてから我が家を雨が通り過ぎるまで、なんとたったの5分。昼間も車で移動していましたが、晴れたり曇ったり凄い雨が降ったり、目まぐるしいお天気でした。台風はまた岡山に上陸したとか・・・・
お休みの朝ですが、家族が少々(30分ほど)仕事で出かけると言うので、時間的にはちょっと制限がありました。またまた面倒になり、マックでもと思ったのですが、果物とサラダ程度にする事にしました。所が用意している内に、あ、らんちょんミートが残ってたからちょっと焼こう、オイルサーディンがあったからサラダに入れゃおう、卵がそろそろ食べちゃわないとならないから簡単にスクランブルなんてやっていたら、9品目揃ってしまいました(^_^;)簡単少な目ですが9品目揃いました。ご馳走様でした。


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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、ベビーミックスリーフ、ミニトマト、黒五シジミ、オイルサーディン)
・らんちょんミートとスクランブルエッグ(豚肉、鶏卵)
・ところ天(ところ天、青さ海苔)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、黄な粉)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー+青汁)
・果物もも、梨、バナナ、巨峰



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:
野菜:レタス、プチトマト、レタス、ミックスリーフ、野菜ジュース、青汁
貝類:黒五シジミ
海藻類:ところ天、あおさ海苔
豆類:黄な粉
卵類:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物:もも、バナナ、梨、巨峰






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こんばんは。
旅行 無事雨にたたられることなく終わりました。
湿度が高く ちょっと歩くと汗 汗 汗
いつの旅行よりなぜか疲れてしまいました^^;

そうそう 今日の夕方
私も雨に追いかけられました。
自転車の後ろからドッドッゴ~!!という音
車がきたのかしらと振り向いたら なんと雨の先端が!
あっという間に 巻きこまれてしまい 全身ズブ濡れ^^;
こんな経験初めてした 生き物みたいでした^^

v-22タックンさん
どうもありがとう~♪☆

ホントに湿度が高かったですね~
今頃タックンさんたちはイルカを見ているのかしらと
思っていましたよ(^_^)
湿度が高いとなんだか息苦しくなりますね。
お疲れ様でした。

タックンさんも雨に狙われてしまったのですね?(^^;)
あっという間にずぶ濡れですか。それは大変でした。
風邪引かないでくださいね。(^^;)

昨日、家族が車を降りた途端に雨が降って来て
慌てて建物に入ったら止んでしまったり、その家族を車で
待っている時、車の屋根には雨音がしているのに、
フロントガラスに雨が一滴も落ちないとか、なんだか
雨に遊ばれている様な一日でしたよ(^^;)
生き物!!??言われて見ればホントにそんな感じでした(^^)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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