朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


11.09.08(木)の朝食 09/08

今日は凄くいい天気でした。マッツァオな空♪風も気持ちよかったです。でも昼間は歩くと汗が出るくらい暑かったです。朝晩めっきり涼しくはなりましたが・・・・
で、今朝は久しぶりにお味噌汁を作りました。茄子と蓮根と白エノキと小松菜とワカメ入りです。久々の暖かいお味噌汁は美味しかったです。お味噌汁が飲める位、朝晩涼しくなったって事でしょうね。豚肉は3日ほど醤油漬けにしてあったもので、味が染みて柔らかくて熱々ご飯に乗せて食べたい♪って感じです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

2011/09/08拡大  2011/09/08拡大


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、水茄子、オクラ、塩昆布、黒五シジミ)
・豚肉の炒め物(玉葱、蓮根、豚肉)
・冷奴(豆腐、雑魚醤油)
・味噌汁(茄子、ワカメ、小松菜、白エノキ)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、黄な粉)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー+青汁)
・果物巨峰



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:雑魚
野菜:レタス、トマト、水茄子、オクラ、玉葱、蓮根、小松菜、白エノキ、野菜ジュース、青汁
貝類:黒五シジミ
海藻類:昆布、ワカメ
豆類:黄な粉
卵類:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物:巨峰






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。
関連記事


    

こんにちは、戸ヶ瀬です!
朝晩は涼しくなりましたね~
仙台も朝は特に涼しくて、寝起きは大抵風邪気味です(汗)

その豚肉美味しそうですね~
時間をかけてじっくり味を染み込ませたものって、無条件で美味しく感じられます(笑)

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

v-22戸ヶ瀬さん
どうもありがとう~♪☆

朝晩はホントに過ごし易いです。確かに仙台なら寒いかもですね。
風邪にご用心!!

豚肉はとっても美味しかったですよ。
日曜日は豚丼でも作りたいです~
あ、いまから漬け込まないとですね(^^;)

いつもありがとうございます。

うーご飯が載ってるブログはいいですねー。
ダイエット中にはこたえますが(笑)

でも細かく書かれていて、凄い・・・尊敬。
見習わねば・・・。

コメントついでに何ですが、
相互リンクのお願いです。

こちらからは先にリンクさせて頂きました。
http://dietlog2011.blog.fc2.com/blog-category-6.html

是非、そちらからもリンクお願いします。

サイト名:20キロやせるダイエット実践記
サイトURL:http://dietlog2011.blog.fc2.com/

v-22ポテドンさん
訪問、コメントどうもありがとう~♪☆
ようこそおいでくださいました。

この献立は和田式の9品目食事です。
私は1日2食この食事で、何年か前に3ヶ月10キロ減のダイエットに
成功しましたよ(^^)
食べるダイエットだったので、美味しくダイエットが出来ましたよ♪

相互リンクありがとうございました。
登録しましたのでご確認お願いします。
今後とも宜しくお願いします。

コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://telier.blog76.fc2.com/tb.php/1951-56367cef

 | HOME | 

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




【送料無料】フロリダ産 グレープフル...

【送料無料】フロリダ産 グレープフル...
価格:2,500円(税込、送料込)



朝食の焼き魚はここで購入♪


パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。





なんちゃってトムヤムクン用!!
サンバル




月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

RSSフィード

フリーエリア


FC2Ad