朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


11.09.13(火)の朝食 09/13

今日もまた暑い1日でした。残暑はいつまで続くのかな・・・・今日は自宅で作業です。頻繁に病院に行っていた所為で仕事が押してしまいました。今日は交通時間が惜しかったので自宅です。真夏よりエアコンを入れる時間が長いかも知れません・・・・縛りが解けたらちょっと緩んでしまった(^^ゞ
さて、今日はちょっとボリュームがあります。カツ煮です。昨日スーパーでちょっとお安くヒレカツを特売していたので即購入です。今朝揚げ直してサクサクです。それを使ってカツ煮を作りました。最近、この甘辛醤油味がマイブームです(^^)明日は親子にしようかな?牡蠣フライもスーパー調達です。これから牡蠣の季節ですね~♪サラダにはオイルサーディンをトッピングしています。ししとうの素揚げは家族の好物です。本当はピーマン素揚げが一番好きみたいです(^^)胡麻豆腐は葛を使った物ではなく、シンプルに豆腐にすり胡麻が入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、パプリカ、オイルサーディン)
・お味噌汁(茄子、油揚げ)
・カツ煮(トンカツ、玉葱、鶏卵)
・ししとうの素揚げ(ししとう)
・牡蠣フライ(牡蠣)
・胡麻豆腐(豆腐、胡麻、葱)
・もずく酢
・生乳ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー+青汁)
・果物パイナップル



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、パプリカ、茄子、玉葱、ししとう、葱、野菜ジュース、青汁
貝類:牡蠣
海藻類:もずく
豆類:豆腐、油揚げ、黄な粉
卵類:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物:パイナップル






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こんにちは、戸ヶ瀬です!

今日の仙台はちょっと涼しくなりました♪
でも日中は暑くなるんでしょうね(汗)

カツ煮と牡蠣フライ美味しそうですね~
どっちも私の好きなものなので、ぜひご馳走になりたいです(笑)

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

v-22戸ヶ瀬さん
どうもありがとう~♪☆

仙台も昼間は結構暑そうですよね。
ここの所東京とあまり気温差が無いような・・・・
来週あたりから平年並になるそうですが・・・・

どちらも好物ですか??
私もトンカツが大好きで、カツ煮カツ丼大好きです♪
牡蠣フライも外せませんよね♪(^^)

ホントにいつもありがとうございます。m(_ _)m

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