朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


11.09.14(水)の朝食 09/14

今日もメチャクチャ暑かったです。残暑が厳しいですね~ 一昨日中秋の名月だったんですよね。見そこないました。毎日やる事が多くてビデオがどんどん溜まっています。一体この溜まったドラマ、いつ見ればいいんだろう(^^;)見ないで削除されるものも多々あり(^^ゞにも関わらず次々と新しい連続ドラマをスケジュールしてるって・・・??(^^ゞ
さても今日の朝食、なんだか最近サラダの野菜が不足気味。いつも何を入れてたのかな?と最近考えてしまいます(^^;)茄子の漬物は1週間くらい漬けていて味が凄く浸み込んでいます。美味しいかったのですがちょっと潰れてしまいました(^_^;)ネットで買った形の悪いししとうがたくさんあるので、今日も素揚げ。これが一番消化できそうです。鶏肉の竜田揚げはやはり美味しいです♪♪☆胡麻豆腐は最後です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様。


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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、パプリカ、焼きカボチャ、オリーブ、オイルサーディンの辛し和え、塩昆布、黒五シジミ)
・紫蘇醤油漬け(茄子、みょうが、紫蘇)
・鶏肉竜田揚げ(鶏肉)
・ししとうの素揚げ(ししとう)
・スクランブルエッグ(鶏卵)
・胡麻豆腐(豆腐、胡麻、葱)
・生乳ヨーグルト(ヨーグルト、乾燥いちじく)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー+青汁)
・果物グレープフルーツ



【今朝の9品目】+果物  
肉類:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、パプリカ、茄子、ししとう、かぼちゃ、みょうが、野菜ジュース、青汁
貝類:シジミ
海藻類:昆布
豆類:豆腐
卵類:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル、リセッタ
果物:グレープフルーツ






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ボリューム!

トリエルさん、まだ残暑が厳しいですね。
でも、いろいろな食材でボリュームたっぷりな朝食で、元気が出そうです。

忙しい時期に撮りためたビデオって、
見る時間もあまりないですよね~。
我が家では週末に早送りで見たり
思い切って見ずに削減したりしてます。

v-22amabilisさん
どうもありがとう~♪☆

ホントに毎日暑くていやになっちゃいますね。
食べないとばてそうです。

ビデオはもう完全に看破無理そうです。(^^ゞ
ドンドン画像の質を落とす羽目になっています(^^;)
撮っている意味があるのか・・・・ってなりそう(^^ゞ
1ヶ月位休みが必要になりそうです。。。

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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