朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


11.09.21(水)の朝食 09/21

今日の台風、凄かったですね~風が凄くてゴーゴーと恐ろしかったです。ホントに、物凄い勢いで通り過ぎて行ったって感じです。また暑くなるとか・・・なかなか秋が来ないですね・・・今週は明日でおしまいです。むふふっです♪(*^0^*)
さて、今朝も一人ご飯です。またもや時間が無かったので簡単です。基本サラダで殆ど賄った感じです。海苔に巻いたオイルサーディンは辛子を塗って居ます。ヨーグルトや牛乳がありません。チーズとプリンが活躍です。明朝もヨーグルト系がありません。量が少なかったですが、美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、マッシュルーム、レタス、大根、黒五シジミ、ハム)
・オイルサーディンの海苔巻き(鰯、海苔、辛子)
・焼き油揚げ(油揚げ、鰹節)
・黒胡椒チーズ
・プリン(卵、乳製品他)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー+青汁)
・果物



【今朝の9品目】+果物  
肉類:ハム
魚類:鰯、鰹節
野菜:トマト、きゅうり、マッシュルーム、レタス、大根、野菜ジュース、青汁
貝類:シジミ
海藻類:海苔
豆類:油揚げ
卵類:プリン
乳製品:チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物:バナナ、イチジク、梨






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こんにちは、戸ヶ瀬です!

今回の台風は凄かったですね~
仙台もかなりの強風+大雨で、一部の地域は冠水していました(汗)

私の朝食は今まで食パン2枚でしたが、最近は野菜と果物も取り入れるようにしました!
それでもトリエルさんの食事にはまだまだ叶いませんが、それらを食べると心なしか体調が良くなりますね♪

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

こんばんは。
本当にすごかったですね~
ホームでも 1時には利用者さんを送って 
我々も3時には帰宅したのですが 一番の暴風雨の中でした^^;
一夜明け あちこちの被害の状況が映し出されていますね。
今年は 自然災害が多い年として記憶に残りそうです。
オイルサーディンの海苔巻き 美味しそうです♪

v-22戸ヶ瀬さん
どうもありがとう~♪☆

仙台はまた大変でしたね。
テレビで東北の被害を見ましたが、なんだか自然災害の集中攻撃みたいです。
被害者の方々はホントにお辛い事だと思います。

野菜と果物取り入れたんですね~(^0^)
素晴らしいです♪地道に続ければもっと体調よくなると思います♪

いつも応援ありがとうございます。


--------------------------------------------------------
v-22タックンさん
どうもありがとう~♪☆

本当に凄い台風でした。朝の映像で、傘がたくさん飛び回っていました。
よくそれで事故が起きないと思うほど、危険な感じですね。

本当に今年は自然災害の被害が厳しいし多いですね。。。。
神奈川も随分停電したりしたみたいでしたが大丈夫でしたか?
地球が壊れて行く様な。。。。そんな気がしますね。

オイルサーディンに辛子をつけて海苔で巻いたのですが、韓国海苔も
いいかもですね♪!(^0^)魚と海藻の苦肉のコラボです(^^ゞ

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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