朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


11.09.29(木)の朝食 09/29

ブログを始めた頃、朝食とった後、ブログアップした後仕事に出かけていました。それからしばらくしたら、ブログアップが職場で昼休みになり、また暫くして帰って来た直後になり、深夜になり、翌朝早朝になり、遂に今日は日付は29日でアップしましたが、30日朝8時近くなんて時間になりました。段々遅くなりました。この所テンション低いです。
その朝食、サラダに殆ど詰め込みました(^_^;)手羽先は甘辛煮、おじゃがが美味しかったです。ご馳走様。


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11/09/29拡大  11/09/29拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、レタス、みょうが、青豆オイルサーディン、黒五シジミ)
・じゃが芋と手羽先煮(手羽先、じゃが芋)
・焼き海苔(海苔)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー+青汁)
・牛乳
・果物巨峰



【今朝の9品目】+果物  
肉類:鶏肉
魚類:
野菜:トマト、きゅうり、レタス、みょうが、つまみ菜、玉葱、ピーマン、野菜ジュース、青汁
貝類:シジミ
海藻類:海苔
豆類:青豆
卵類:マヨネーズ
乳製品:牛乳
脂肪油:オリーブオイル、マヨネーズ
果物:巨峰






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こんにちは、戸ヶ瀬です!

どうも気分が乗らない時ってありますよね~(^^;
私も最近そんな感じかも…あんま分かんないと思いますが(笑)
疲れた時は遠慮なくお休みしてくださいね♪

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

v-22戸ヶ瀬さん
どうもありがとう~♪☆

気分が乗らないというよりですね、実は面倒ってのが先になっていたりして(^^ゞ デヘ!
ずっと毎日5年もアップしていると、お休みが中々出来ないんですよね~
なんせ、朝食なんてタイトルなので(^^ゞ
戸ヶ瀬さんも記事の内容が濃いので大変ですね。
毎日のコメント素晴らしいと思います。感服m(_ _)m

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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