朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


11.09.30(金)の朝食 09/30

いいお天気です。昨日の昼間、仕事中に急に目が痛くなりました。なんだかごろごろして、何かが入ったのかと思いました。鏡を見たら凄く充血していました。仕事をして、また義母の病院です。昨日は義妹と病院近くでばったり会いました。目が赤いと言われて鏡で見たら、充血が全然取れてません。鈍痛もあります。今朝眼科に行ってみました。そしたらストレスと疲労から来る結膜炎のちょっと重いのだそうです。点眼薬を二種類貰いました。ここの所、仕事の合間に、週3回ペースで義母の病院に通っていました。病院は千葉にあり少し遠いのです。仕事の事も色々あって、確かに肉体的にも、精神的にも最近ちょっと疲れていると感じています。ヒッキーになっていたい気分です。家族も忙しくここ2日ほど帰ってこなかったのですが、今日昼間帰って来て、お風呂に入り、食事して、一眠りしてまた仕事にでかけました。久しぶり?に会って「一昨日結婚記念日だったねぇ~」と・・・そうだった。いつもはレストランを予約して食事をするのに、今年は二人ともすっかり忘れていたのでした(^^;)
さて今日の朝食は一人ご飯。今日は魚が2種類になりました。ふっくらと焼けた鯖の塩焼きは脂がのっていて美味しかったです。果物を忘れました。今日も美味しく頂きました。食欲はあるようです。ご馳走様でした。


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【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、レタス、パプリカ、黒五シジミ、塩昆布)
・すき煮(牛肉、玉葱、卵)
・刺身(鮪、みょうが)
・鯖の塩焼(鯖)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉、蜂蜜)
・果物



【今朝の9品目】+果物  
肉類:牛肉
魚類:鮪、鯖
野菜:トマト、きゅうり、レタス、パプリカ、みょうが、玉葱、野菜ジュース、
貝類:シジミ
海藻類:昆布
豆類:青豆
卵類:
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物:






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元気出してね!

そうですか、大変ですね。

千葉って遠いでしょ?東京からだと結構不便なんですよね。
お仕事もいろいろ大変そうだし、ご主人もお忙しそうだし、三重苦ですね。

一呼吸して、しっかり食べて、できるだけ休養もとって、早く元気になってくださいね。

こんにちは、戸ヶ瀬です!

結膜炎は大変ですね(汗)
私も1年ほど前、目の使いすぎて白内障になりかけました…

本来なら白内障は治らない病気なんですが、
かなりの初期症状だったので、薬で何とか治せました(^^A;
気をつけないといけませんね。

結婚記念日、おめでとうございます!
私は親の結婚記念日にケーキを買っていってあげたら、
なんと二人とも忘れていたという…(笑)

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

こんにちは。
お疲れのようですね。
無理せずたまにはゆっくり休養して下さい。
でも食欲はあるとのことで一安心ですわ(笑)
焼き魚にお刺身…それにお肉・サラダまで揃ってる朝食は脱帽物です。
相変わらずバランスの取れてる献立は見習わなければなりません!

v-22元の木阿弥さん
どうもありがとう~♪☆

色々重なってちょっとバテ気味です。
滅多にないのですが、外出がおっくうです。
こんなに季節がよくなったのに、もったいないです。

ご心配ありがとうございます。
出来るだけのんびりゆっくりと気長に回復させます。


--------------------------------------------------------
v-22戸ヶ瀬さん
どうもありがとう~♪☆

若くても白内障になるんですね~びっくりです。
目の使いすぎってパソコンでしょうか??
私も毎日8時間以上はコンピュータの画面を見ているので、
(それも社会に出てからず~っと)明らかに使いすぎですね。

緑内障は治りませんが。白内障は手術で治せます。
それにしてもストレスが目に出るとは思いませんでした。

>結婚記念日、おめでとうございます!

ありがとうございます(^_^)
戸ヶ瀬さんの様な優しい息子さんを持ってご両親も幸せですね!!


--------------------------------------------------------
v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

ご心配ありがとうございます。
はい、お陰さまで食欲は旺盛です。
ゆっくり休んで大食いしていたら太りますね(^^ゞ

朝は出来るだけ9品目揃えたいと本能的に
思ってしまうようです(^_^;)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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