朝食 10.06(金)の朝食

　一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。　　　　　　朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。

10.06(金)の朝食　10/06

トマト、きゅうり、レタス、みょうが、紫蘇、ブロッコリーのサラダにカリカリ小魚とゆで卵トッピング。（ゆずドレッシング和え）
昆布と大根の煮物。おくらと紫蘇入り納豆。ベーコンとホタテと舞茸とキャベツのコンソメスープ。かぼちゃとレーズンのマヨサラダ。スキムミルク入りヨーグルト。いちじく、グレープフルーツ、バナナ。

雨でサイクリングはお休みです(;_;)。少し寒くてスープやおでんなど暖かいものが美味しい季節になりました。明日から３連休！！体重増加の危険迫る！？

はじめまして

9品目ですかー、大変ですけど慣れればそうでもないんですかねー。

自分では料理出来なくなったしうまく親を誘導しようかなｗ

| 2006-10-07 |
小太郎 #-
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ありがとうございます。

小太郎さん

コメントありがとうございます。
普通の食事で、だいたい5～7品目は入っているので、不足分を意識すれば取りやすいです。
私は朝食しかまともな食事をしていないので、朝全部そろえてしまいますが、普通に３食食べている人は、一日で9品目と考えるといいと思います。それこそ太っちゃいますから(^^;)

☆トリエル☆

| 2006-10-07 |
☆トリエル☆ #-
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はじめまして

最近、ブログを立ち上げた佐藤と申します。
ブログタイトルは「美女と野獣がダイエット」です。
http://blog.livedoor.jp/by_diet/

いろいろサイトを回覧していたら、
思わず読み入って時間が止まってしまいました。

朝食、気合い入ってますね！！
こういう意識が、すごく大切なんですよ、ダイエットには。

また、ゆっくり拝見させて頂きますので、この機にどうぞよろしくお願いします。

私は、ダイエットコンサルタントをしています。
ぜひ、私のサイトにも寄ってみてください。

※もちろん、ランキングクリックしておきましたボチッ(^_^)v

| 2006-10-07 |
ダイエットコンサルタントの佐藤 #-
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佐藤さん

応援ありがとうございますm(_ _)m
佐藤さんのサイト、伺いました！！足跡付けて、ランキングもポチッ☆しました(^^)v

ダイエットや健康法って個人差があって合う合わないがありますよね。
自分にあったダイエットを無理なく楽しく！がいいですね！

また遊びに来てください。

| 2006-10-07 |
☆トリエル☆ #-
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９品目朝食のきっかけ

2001年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。それ以来和田式の９品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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トリエルの朝食ブログ

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の９品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・(..;)

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