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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


12.03.07(水)の朝食 03/07

今日も比較的暖かかったです。今日は帰りの電車を待っている人の中に盲導犬を連れた人を見ました。盲導犬を近くでゆっくり見たのは初めてでしたが、とっても大人しいです。電車に乗って、ちゃんと空いている席にその人連れて行き、その人が座ったら他の人の邪魔にならない様にスルッと座席とその人の足の間に身を隠していました。ホントに賢くて大人しいです。その乗った電車、3回も車両故障による車両点検で止まって乗ってて大丈夫なのか不安でしたよ(>_<)無事に着きましたが(^^;)
今日の朝食、珍しく、デパートのお惣菜の酢豚です。なかなか美味しい(^0^)自分で作るよりきれいで美味しいかも(^^;)お味噌汁は今日も赤くて、韓国のお味噌が入ってて辛いです。中の油揚はトースターでカリッと焼いてあります。油揚は湯抜きよりその方が美味しいです。身体が温まります。アジフライ、揚げたのは私ですが、冷凍で既に衣が付いたものです。ちょっと手抜きな朝食でしたが、今日も美味しく頂きました!!ご馳走様~♪

12/03/07拡大  12/03/07拡大





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【今朝のメニュー】 
・サラダ(サニーレタス、トマト、パプリカ、みょうが、白菜、黒五シジミ、塩昆布、牡蠣の佃煮)
・鯵フライ(鯵)
・酢豚(豚肉、蓮根、パプリカ、人参、ししとう、カボチャ)
・味噌汁(豆腐、油揚、葱、卵、コチュジャン)
・果物(グレープフルーツ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、しょうが、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:ししゃも
野菜:サニーレタス、トマト、パプリカ、みょうが、白菜、人参、蓮根、カボチャ、ししとう、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:昆布
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル

果物(グレープフルーツ)



☆手の甲の痺れ変わらず・・なかなか進歩ないですねぇ・・・
 



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関連記事


    

私もバスで盲導犬を見たことありますが、賢いですよね~
そこまで訓練した人も凄いと思います(;・∀・)

スーパーのお惣菜もたまに食べると美味しいですよね!
私も先日、エビフライやポテトサラダなどを買って食べましたが、楽すぎて癖になりそうです(笑)

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

v-22戸ヶ瀬さん
どうもありがとう~♪☆

盲導犬ってホントに素晴らしいですよね。
危害を加えられても絶対に吠えたり主人の元を離れない様に
訓練それているそうですね!!人より凄いです。

エビフライやポテサラ、美味しそうですね~
癖になりそうなの、判りますぅ~(^^;)

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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