朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


12.06.08(金の朝食) 06/08

今日3日ぶりに母の所へ行ったら、ベッドに腰掛けていました。少し歩ける様になったみたいで良かった。新しく来た同室の患者さん、いい人なのだけどお話し好きで、久しぶりに母とゆっくり話したいのに、ずっと話しかけてきて母となかなか話が出来なくなりました(>_<)でも、好意で話しかけてくれているので、ちゃんとお話しました(^^;)
さて、今日の朝食、鶏のつくねは前々日に義母と買ったたもの。ゆで卵と乗せて親子皿です。焼き魚は鯵でちょうど良く焼けました。ナムルは作りだめしたもの。煮物は義母作。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、パプリカ、黒五シジミ)
・ナムル(オクラ、小松菜、ピーマン、もやし)
・親子皿(鶏のつくねとゆで卵)
・焼き魚(鯵)
・煮物(里芋、人参、昆布、こんにゃく、油揚)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)
・寒天(寒天、黄な粉)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、しょうが、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(ぶどう、バナナ、びわ)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、トマト、里芋、人参、モヤシ、小松菜、オクラ、ピーマン、きゅうり、パプリカ
貝:シジミ
海藻:寒天、昆布
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:ごま油、マヨネーズ
果物・木の実など(バナナ、ブドウ、びわ)







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毎日の朝食で9品目って素晴らしいですね^^

尊敬します~!

ダイエットを考えていて、こちらのブログにたどり着いたのですが

やはり食事は大事ですね^^

参考にさせていただきます。

とても、ためになりました。ありがとうございます

v-22hiro さん
訪問、コメントどうもありがとうございます~♪☆
ようこそ、おいでくださいました。
食は薬なりと思っています。
それも1日3食の中で朝食が一番大事な機がしています。

何かの参考になれば嬉しいです。(^^)
また、お気軽に遊びに来てくださいね

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