朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


12.06.09(土)の朝食 06/09

昨夜から家族は尾瀬に写真を撮りに行きました。なので一人ごはんです。ひとり朝食は、やっぱり豆腐チゲ(^0^)いつもより一段と辛くて舌がぴりぴり(^^ゞ海藻類が無かったので、寒天粉を入れてみました。寒天の味は全くしなかったので、これ海藻類カバーにいい考えかも(^^ゞ乳製品以外全部チゲで揃いましたが、やはり野菜は少し足りません。なのでナムル。後は乳製品だけですが、ピザチーズをチゲに入れたらどうだろう(^^;)辛かったけど美味しく頂きました。ご馳走様~(^0^)




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【今朝のメニュー】 
・ナムル(オクラ、小松菜、ピーマン、もやし)
・豆腐チゲ(豆腐、葱、干しだら、干しえび、豚肉、卵、あさり、コチュジャン、豆板醤、XO醤、仙台味噌、牛肉ダシダ、かつおだし、昆布だし、ごま油、寒天粉)
・牛乳(牛乳)
・果物(ぶどう)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:鱈、えび
野菜:小松菜、オクラ、ピーマン、もやし、葱
貝:あさり
海藻:寒天粉
豆:豆腐
卵:鶏卵
乳製品:牛乳
脂肪油:ごま油
果物・木の実などブドウ)







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こんばんは。
尾瀬ですか いいなぁ~
ご一緒ではないのですか^^

いよいよ梅雨入りですね。
通信隊も梅雨空 
そこかしこ紫陽花がきれいに咲いています。
豆腐チゲ 辛そうですね!
少々胃を痛めているので私の夕食はそうめんでした。

チゲ好きです♪

こんにちは!

朝からチゲ、いいですね♪
体が温まりそう☆

尾瀬、行きたいな~♪

応援ぽち☆

v-22タックンさん
どうもありがとう~♪☆

私も尾瀬には随分長いこと行ってません。(^^ゞ
家族と山に行くとのんびりは行けないのですよ(>_<)

はっきりしないお天気が続いていますね。
暑いような寒いような、雨が降ったり晴れたり・・・
真剣じゃないですね(^^;)

紫陽花はまだ今年見ていません。見に行かなくちゃ(^^)

最近チゲにとってもはまっています(^^ゞ
タックンサンは胃が弱いんですね。
辛いものはちょっと厳しいですね。
お大事に~♪


--------------------------------------------------------
v-22あやさん
訪問、コメント、応援ぽちどうもありがとうございます~♪☆

最近は朝食チゲが多くて、温まるのを通り過ぎて
汗かきかき食べてます。(^^ゞ
美味しいです♪

尾瀬は良かったみたいです。
私も随分行ってないので、行っきたいです。

ホカホカと

ホワーッと湯気がたって
身体が温まりそうですね!
6月だというのに肌寒いので
夏を迎える準備のためにも
汗をかいた方が健康に良さそうです。

ご家族の方、尾瀬に行かれたのですね~。
素敵でしょうね。

v-22amabiliさん
どうもありがとう~♪☆

ホントに6月とは思えない日が続いてますね。
辛いチゲを食べると代謝が良くなって汗が出て
更に美味しく感じます(^^;)

尾瀬良かったみたいです。
私も随分行ってないので、行きたいのですが・・・

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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