朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


12.06.19(火)の朝食 06/19

リハビりの後母の所へ行きました。母は壁の手すりにつかまったりしながら、一人歩き出来るようになっていました。頑張ったんだね~。その後会社に行きましたが、今日は台風が来るというので、1時間早めに帰って来ました。今年は台風が来るのが早いですね。夜の暴風雨は半端じゃなかったです。一番大きい窓ガラスが風で膨らんでいてパンと割れるのでは無いかとちょっと心配になってしまいました。
さて、今日の朝食、ポトフ風のお豆腐入りスープです。野菜たっぷり圧力鍋で7分ほど煮て自然圧低下にしました。茄子の上の葺き味噌は義母が作ったものです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。





1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

2012/06/19拡大  2012/06/19拡大




【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、アボカド、チーズ)
・ナムル(小松菜、みょうが、黒五シジミ)
・スープ(干しだら、豆腐、じゃが芋、人参、玉葱、キャベツ、エリンギ)
・焼き茄子(茄子、葺き味噌)
・ハムエッグ(ハム、卵)
・韓国海苔(海苔)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、しょうが、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(りんご)


【今朝の9品目】  
肉:ハム
魚:干しだら
野菜:レタス、トマト、みょうが、小松菜、じゃが芋、人参、玉葱、キャベツ、エリンギ、茄子、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:海苔
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:チーズ
脂肪油:オリーブオイル、ごま油
果物・木の実などアボカド、りんご







ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。
関連記事


    

コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://telier.blog76.fc2.com/tb.php/2252-94bccb8e

 | HOME | 

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




【送料無料】フロリダ産 グレープフル...

【送料無料】フロリダ産 グレープフル...
価格:2,500円(税込、送料込)



朝食の焼き魚はここで購入♪


パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。





なんちゃってトムヤムクン用!!
サンバル




月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

RSSフィード

フリーエリア


FC2Ad