朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


12.07.29(日)の朝食 07/29

今日も暑い(>_<)今日こそは日帰り温泉。前回はおしゃべり好きな韓国の方に捕まってのぼせてしまったので、今度こそのんびりしたいと思い、この暑い中でかけました。でも意外にも風が気持ちよかったです。いつも最初は家族連れがとても多い水着ゾーンの混浴です。はじめ、最近家族の帰りが遅いのでちょっとクレームを付けたりしたので不穏なムードになりかかりましたが、5分でその話はおしまいにして、後はのんびりとたわいも無い話をして風に吹かれたり低温サウナでテレビをみたりしました。今は夏休みなので特に子供が多いです。小学校4~5年生の女の子が「やっぱり温泉よね~」と話していたのには笑ってしまいました。最近の小学生はお疲れなんですね(^_^;)後半はそれぞれのソーンでひとりのんびり楽しみ、トータル5時間以上いましたよ(^^ゞ
さて、今日の朝食、準備をしているとまた行くのが遅くなってしまうので、ファミレスでモーニングしました。私は焼じゃけ定食、家族はベーコンエッグ定食、サラダを付けました。貝だけが揃わなかったので、夜、たっぷりのあさりのお味噌汁を食べました。ご馳走様でした。



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、みずな、トマト、アボカド、エビ、ベーコン、鶏肉、茹で卵)
・(私)焼鮭、大根おろし(鮭、大根、紫蘇)
・(家族)ベーコンエッグ(卵、ベーコン)
・海苔、納豆、味噌汁(海苔、納豆、ネギ、油揚げ、わかめ)
・食後にヨーグルト(ヨーグルト、キウイ、ラズベリー)


【今朝の9品目】  
肉:ベーコン、鶏肉
魚:鮭、エビ
野菜:レタス、みずな、トマト、アボカド、ネギ、紫蘇
貝:
海藻:海苔、わかめ
豆:納豆
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:ドレッシング
果物・木の実などキウイ、ラズベリー







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