10.08(日)の朝食 10/08

レタス、トマト、ブロッコリー、きゅうり、ゆで卵、カリカリベーコン。
鰯団子と豆腐と小松菜と乾燥しじみのお吸い物。大根と昆布煮。銀杏。
バナナ、いちじく。スキムミルク入りヨーグルト。




昨晩友達と一緒だったので、夕食はめずらしくしっかり食べてケーキまで食べたのに朝起きたら腹ペコ・・・(^^;)朝のサイクリングは、マッツオな青空で少し風は強かったけど気持ち良かった。スーパーで買い物して帰ってきて、体操して、お風呂に入って・・・・。朝起きて９品目食べるまでに、５時間もたってしまいました。この５時間の間に1.4Kg減♪・・・これで今日のカロリー安心摂取です(^^)

さて、知人にこの食事１人前いくらかと聞かれましたので、今日は参考までにだいたいのお値段を、今日の食事分で書いてみたいと思います。(^^;)

レタス(10)、トマト(39)、ブロッコリー(35)、きゅうり(15)、卵(10)、ベーコン(28)、鰯団子(50)、豆腐(15)、小松菜(31)、乾燥しじみ(20...??)大根(10)、昆布煮(5)
バナナ(20)いちじく(70)。スキムミルク(38)、ヨーグルト(25)、銀杏(貰い物0)

食事に268円、デザートに153円　計421円くらいでしょうか・・・
水道光熱費、調味料代は入っていません。(^^ゞ

本日家族が不在で1人分の為、果物が丸ごとになってしまったので、30円位高め(>_<)
本当なら、それぞれ半分でグレープフルーツの(16)で果実合計61円で合計392円
というところでしょうか・・・ま、休日ですから!!(^^ゞ