朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


12.08.13(月)の朝食 08/13

風邪は殆どよくなりましたが、薬を貰う為に近くのクリニックへ行きました。抗生物質は1週間確実に飲まなくてはならないので真面目に取り組まねば(^^ゞ
今日の朝食、久しぶりにオイルサーディンです。味付けは塩昆布と胡椒とオリーブオイルとお酢です。月曜は家族が一時間早出なので簡単にサラダメインです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



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2012/08/13拡大  2012/08/13各代



【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、豆苗、きゅうり、ブロッコリー、オイルサーディン、塩昆布)
・焼きソーセージ、卵焼き、黒五シジミ(豚肉、卵、シジミ)
・黒胡麻黄な粉入り牛乳(牛乳、黒胡麻黄な粉)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、しょうが、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(もも)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、豆苗、きゅうり、ブロッコリー、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:塩昆布
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実などもも







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こんばんは。
スカイツリーに昇られたのですね〜♪
たくさんの人でお義母さまもお疲れになったのでしょう。
トリエルさんも風邪気味なのに 本当にお優しいですね。
18日から夏休みとか
ゆっくりできるといいですね。
私の夏休みは今週いっぱい ひたすら体力回復に努めます^^

v-22タックンさん
どうもありがとう~♪☆

スカイツリー、大きかったです(^^)
そうそう、義母は人が多くて疲れてしまった様です。
でも肝心のスカイツリーと食事の目的が果たせて
満足です(^0^)
ゆっくり休んで体力回復して下さいね!!

はじめまして。

いろんなブログを見て回るのが楽しみな
アラフォー会社員兼主婦です^^

また、お邪魔させていただきます。

v-22名無しの権兵衛さん
訪問、コメントどうもありがとうございます~♪☆
ようこそおいでくださいました。

是非又お気軽に遊びに来てください。
お待ちしています♪

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トリエルの朝食ブログ

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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