朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


12.09.27(木)の朝食 09/27

今日は家族が早く出るという。いつもより1時間半早い、、、、昨夜も遅かったのでちょっと厳しい。今日は日陰は涼しいけど日向は暑い位。でもとても爽やか。台風が近付いているので夕方は風が強かったです。台風の影響が気になるところです・・・
さて、今日の朝食、珍しく肉が無い。。。探したらSPAMがあったので、焼きました。結構濃い味付けです。サラダは2種類で、レタス、豆苗、トマト、きゅうりなどは塩・胡椒、オリーブオイルとビネガーでドレッシングを作りかけています。じゃが芋、アボカド、かぼちゃ等はマヨネーズで和えました。アボカド、カボチャ、美味しいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2012/09/27拡大  2012/09/27拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、レタス、きゅうり、豆苗、かぼちゃ、、じゃが芋、アボカド、黒五シジミ)
・冷奴(豆腐、生姜、茄子、鰹節、みょうが)
・スパム(豚肉)
・牛蒡卵とじ汁(牛蒡エキス、卵)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・ヨーグルト(ヨーグルト、ドライフルーツ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、しょうが、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(葡萄、バナナ、ドライフルーツ)


【今朝の9品目】  
肉:スパム
魚:鰹節
野菜:トマト、レタス、豆苗、きゅうり、じゃが芋、かぼちゃ、アボカド、みょうが、生姜、牛蒡、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:寒天
豆:黄な粉、豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:葡萄、バナナ、ドライフルーツ(マンゴー、スイカ、トマト)






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。
関連記事


    

コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://telier.blog76.fc2.com/tb.php/2359-3aca3b6b

 | HOME | 

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




【送料無料】フロリダ産 グレープフル...

【送料無料】フロリダ産 グレープフル...
価格:2,500円(税込、送料込)



朝食の焼き魚はここで購入♪


パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。





なんちゃってトムヤムクン用!!
サンバル




月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

RSSフィード

フリーエリア


FC2Ad