朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


12.10.02(火)の朝食 10/02

今日も雨が降りそうな半端なお天気でした。随分朝晩は涼しくなりました。しかし真南向きの我が家が涼しくなるのはまだまだ先です。今朝物忘れの事をテレビでやっていました。更年期障害で物忘れが激しくなる事もあるそうです。取材を見て結構みんな物忘れしているとちょっと安心(^^;)認知症との違いもやっていました。例えば話した内容を忘れるのは普通で、話した事さえ忘れているのが認知症だとか・・・ま、たまにはそんなこともあるので、一概には言えない様な・・・・どちらにしても、思いつめるのは良くないみたいです。
さて、今日の朝食、支度の時間が少なかったので、サラダに色々盛り込みです。スパムが残っていたのでお肉はこれで。焼き魚は久々に鯵です。最近、この長くて皮も食べられる葡萄に嵌っています。似ていても色々な種類があります。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、水菜、ベビーリーフ、豆苗、オクラ、ムール貝、卵)
・スパムステーキ(スパム)
・焼き魚(鯵)
・牛乳(牛乳)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、しょうが、ケールなどなど+シークワーサー)
・寒天(寒天、黄な粉)
・果物(葡萄、柿)


【今朝の9品目】  
肉:スパム
魚:
野菜:トマト、ベビーリーフ、豆苗、紫蘇、オクラ、水菜、野菜ジュース
貝:ムール貝
海藻:寒天
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:葡萄、柿






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こんばんは。
最近物忘れが多いので 今日の記事にドキッです^^
気をつけなくては。
あちこちにトリエルさんの姿が^^ 毎日お忙しそうですね~
トリエルさんはお友達がたくさんいらしていいですね^^

私 スパムを食べたことがないのですが 便利そうですね。

v-22タックンさん
どうもありがとう~♪☆

学生時代に寮生活やら、下宿生活などをしていた事や、
引越しが多かった事でお友達が増えました(^^)
あと、以前勤めていた会社も結構長かったので、同期や
後輩とたまに会って食事したり飲んだり(^^)

スパムはコンビーフとソーセージの間の様な感じです。
ちょっと塩味が濃いですが、割と好きです(^^ゞ

テレビを見て結構みんな物忘れしているんだなぁ~
とちょっと安心してしまいました(^^ゞ
ぼーっとして人の話聞いていない事も多くて(^^;)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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