朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


12.09.14(日)の朝食 10/07

今日は一人です。なので朝ベッドの中でテレビを見ながらうだうだとしてました。隣県より遊びに来てくれる友達と近くの店でブランチの約束。なので朝はうだうだ、楽チン(^0^)
カフェレストランで食事して、少しおしゃべりして、それぞれ好きなケーキを買って我が家へ。彼女とは定期的に会って、二人の共通な好きなものの情報交換をします。仕事の話等もして夜、私の作った豆腐チゲが食べたいと言ってくれたので、3日連続豆腐チゲ(^0^)彼女が帰ろうとした時、ベランダの向こうに花火が上がっていました。秋の夜の花火。ちょっといい物見れました(^0^)
そういう訳で、今日の朝食はブランチで近くのカフェレストランの「鶏肉と温野菜のソテー」を頂きました。9品目はお休みです。ご馳走様でした。


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12.10.07



12.10.07



12.10.07
フルーツジュース


12.10.07
マロンクリームが凄く美味しかったです♪

12.10.07
秋の花火








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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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