04.02(月)の朝食 04/02
・サラダ(昨日の残り)(レタス、きゅうり、大根、そら豆、トマト、アボカド、もやし、パプリカ、じゃこ、乾燥シジミ、ヨーグルト、マヨネーズ)
・酢の物(とろろ昆布、海苔)
・味噌汁(小松菜、油揚げ)
・ハム
・野菜炒め(椎茸、茄子、白菜、蓮根)
・ブロッコリーのニンニク炒め(ブロッコリー、ニンニク、オイスターソース)
・温泉卵
・プルーン入り牛乳
・りんご、バナナ、グレープフルーツ
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今朝の９品目
肉：ハム
魚：じゃこ
野菜：レタス、きゅうり、トマト、小松菜、椎茸、大根、白菜、茄子、パプリカ、もやし
貝：乾燥シジミ
海藻：とろろ、海苔
豆：そら豆、油揚げ
卵：鶏卵、マヨネーズ
乳製品：ヨーグルト
脂肪油：リセッタ、胡麻油
今朝の果物：りんご、バナナ、グレープフルーツ、プルーン
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☆美しいカラダをつくる―和田式フィギュアリングのすべて
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・酢の物(とろろ昆布、海苔)
・味噌汁(小松菜、油揚げ)
・ハム
・野菜炒め(椎茸、茄子、白菜、蓮根)
・ブロッコリーのニンニク炒め(ブロッコリー、ニンニク、オイスターソース)
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豆：そら豆、油揚げ
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久しぶりです
今日もフルーツ３種類ですね。
私は最近いよかん食べてま〜す。
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chokoさん
こんばんは。訪問、コメントありがとうございます。
いつも見てくれて嬉しいです。
またお気軽にコメント下さいね。
だら子ちゃん
フルーツは大体2〜3種類になっちゃうね!!でも、少しずつなの。例えばりんご1個も2〜３日でって感じ。
よく噛んで食べるのが一番大事なことよね!!(^^)
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だったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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いつも見てます。こんな朝食憧れです。
今日はトリエルさんのコメントがないのですネェ・・・
では、また。