朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


03.23(金)の朝食 03/23

・サラダ(きゅうり、レタス、アボカド、大根、赤・黄ピーマン、トマト、マヨネーズ、ヨーグルト)
・鮭と野菜の香草炒め(赤・緑・黄ピーマン、蓮根、舞茸、人参、紫蘇、ホタテ、鮭)
・あんこの紫蘇巻き(あんこ、クリームチーズ、紫蘇)
・ベーコンエッグ(鶏卵、ベーコン)
・味噌汁(大根、ホウレン草、海苔)
・紫蘇ジュース
・バナナ、グレープフルーツ、いちご

2007.03.23クリックで拡大。2007.03.23クリックで拡大。

今朝の9品目  
肉:ベーコン
魚:
野菜:トマト、きゅうり、レタス、赤・緑・黄ピーマン、ホーレンソウ、大根、蓮根、舞茸、紫蘇
貝:ホタテ
海藻:海苔
豆:小豆(あんこ)、味噌
卵:鶏卵、マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、クリームチーズ
脂肪油:リセッタ、ベーコンの脂、他
今朝の果物:バナナ、グレープフルーツ、いちご、アボカド

 豚足さんに我侭言って「ユニオンスクエアの窯」の「朝食」皿の看板を頂いてしまいました(^^)
実は、まだ窯に入る前ですが。。。。(^^ゞ今日からなんとニューヨークで作った看板がこの朝食にかかりました。(^0^)

さて今日の朝食、みんなGoodでしたが、特にお味噌汁、大根の甘味が出ていて幸せ感じる美味しさでしたよ(^0^)/。。。。で、本日の豆、あんこです。あんことクリームチーズを紫蘇で巻いてみました。豆類、乳製品の苦肉の策です。(^^ゞ大葉の上にクリームチーズを乗せてその上にあんこを乗せて紫蘇を二つ折りにしただけです。ところが、これが思いの外美味しかったのです。ちょっとしたお茶請けにGoodです。あんこは手作りでちょっと塩味が効いてます。あんこが苦手じゃない方は是非お試しあれ!!

1位は奪回されてしました。(>_<) 
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こんちは~
明るい感じのテンプレートだね!!!すてき!
心なしか、トリエルちゃまのお写真もはっきりと見えるような気さえします。(ほんとかぃな?)
やっぱりあんこは手作りがいい!
断然いい!!
この間、市販の袋入りのパッケージのあんこ買ったら
ものすごく甘くて...
参りましたよ・・・。
無糖のヨーグルトと一緒にいただいております。(これがまたうまいんだけどね)
しかもそこにきな粉よ!
甘さが抑えられます。

斬新だわ!

あんこにクリームチーズ! そして紫蘇?
おぉ~ 考えたことなかった!
そして食べてみたくなりました★
でも1個じゃ物足りないかもなぁ~v-398

 こんばんは。

 今日はあっちへこっちフラフラして・・・夢遊病者の一歩手前?アハハ。  今夜はお疲れモードなのでポチポチしてネンネしますわ(笑) とほほ・・・踵が痛いのじゃ(泣) 

うめちゃん

v-252おばんです~
テンプレート気にってもらえた~?
良かったぁ♪
あんこにヨーグルトは美味しいよね!!
牛乳寒天とか、牛乳ゼリーにもあんこは凄く合うよ!!
乳製品の延長線上で、クリームチーズにも合うんじゃないかと思うよ。
紫蘇でさっぱりしてとっても美味しかったのよ!!びっくり!!
もっとも全部が好きなものだからかなぁ(^^ゞ
手作りのあんこは全然売っているのとは違うよね!!
でも私じゃなくて義母が作ったんだな、これが(^^;)
あんこ煮る練習しよっと!!
あんこ好きなのに煮たこと無いのだ(^^ゞ分量おせぇて~

のっぺちゃん

v-252そうなのそうなの、何故か旨いのよ(^0^)
そ、お茶請けで、あんこ好き、チーズ好きにはひとつではたりませぬ。
明日のおやつに改めて熱いお茶とおせんべと一緒に食べたいよ。
あんこ好きののっぺちゃん、是非試してみて!!

美樹さん

v-252踵が痛いの?さては、お洒落して慣れない靴を履いておでかけして歩き回った??v-77
お疲れなのにコメントポチポチありがとう。
ゆっくりお休み下いませ~v-75

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平成18年度産、有機栽培なので購入しました。ぜんざいで頂きましたが、さすが大納言ですね、しっかりとした粒でとても美味しかったです。ちなみに小豆の旬、美味しい時期はお正月を過ぎた今頃なんだそうです。あんこが作りたくて注文しました。有機栽培で安心して食べられる

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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