04.12(木)の朝食 04/12

・サラダ(キャベツ、きゅうり、トマト、乾燥シジミ、醤油ゴマ、マヨネーズ)
・お魚の和え物(酢で〆た小鰯(市販)、みょうが、生姜、紫蘇)
・酢味噌和え(ワカメ、ホタルイカ)
・さっと炒め(豚肉、蓮根、ブロッコリー)
・味噌汁(玉ねぎ、人参、じゃが芋、卵)
・プルーン入り牛乳
・紫蘇ジュース
・りんご、バナナ、いちご

クリックで拡大。クリックで拡大。

今朝の９品目 　
肉：豚肉
魚：鰯、ホタルイカ
野菜：キャベツ、きゅうり、トマト、玉ねぎ、人参、じゃが芋、紫蘇、みょうが、生姜、蓮根、ブロッコリー
貝：乾燥シジミ
海藻：ワカメ
豆：味噌
卵：鶏卵、マヨネーズ
乳製品：牛乳
脂肪油：リセッタ、他
今朝の果物：りんご、バナナ、いちご、プルーン

　天気はいいけど、朝一まだ風が冷たい。でももう春だ！！桜も散っちゃったし・・・今週のウィークエンドは自転車でランチボックス持って、近くの公園でお弁当食べたいねと昨夜家族と話していたのだが・・・予報は雨だぁ〜そう言えば近場の温泉のタダ券使わなくちゃ！
さて、今日の朝食、珍しくワンプレートではありません。会社の近くのスーパーでよく鰯の酢漬けみたいなのが売っていて時々買います。以前はまんま出していたのですが、最近は買ってきたものもひと工夫してみようと思います。これはブログのお陰。色々なブロガーさんとお知り合いになり、こんな食べ方、あんな食べ方の情報交換をしているお陰で、ひと工夫の手間を前よりかける様になりました。盛り付けにも（これでも）前より気を使うようになりましたよ。今回、鰯のこれは胡麻ニンニクドレッシングと三杯酢で味付けしました！美味しかったですぅ♪。食器で気分が変わります。

ご訪問ありがとうございます。是非ランキング投票お願いします。
↓をクリックしてください。　もうひとつ↓もクリックお願いします。
ポチッ☆とクリック ポチッ☆☆とクリック
毎日更新されるので１日１度クリックふたつどうぞ宜しく。
いつもありがとうございま〜す。


☆美しいカラダをつくる―和田式フィギュアリングのすべて
☆フィギュアリング・ダイエット―和田式完全読本