朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


12.12.06(木)の朝食 12/06

今日はちょっと体調不良で食事の支度しませんでした。平日全くしないというのは滅多にないのですが、頭も重くて今日はどうしても起きたくなくて、、、、食事は家族が自分で揃えた物です。ちゃんと9品目を意識してます(^^;)偉い!ご飯は雑穀と黒豆を入れたものを炊いて冷凍庫にいつも保存しているものです。海藻類だけが足りない様だったので、韓国海苔を後から追加してあげました。お味噌汁は私の分も作ってくれました。美味しかった!!ご馳走様。(^-^)/~



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健康ブログ 食育・食生活

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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、蕪、黒五シジミ)
・お味噌汁(白菜、卵、豚肉)
・ご飯(米、雑穀、黒豆)
・漬物(若竹の味噌漬け、梅干)
・味醂干(ししゃも)
・牛乳(牛乳、黄な粉)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(みかん)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:ししゃも
野菜:レタス、トマト、蕪、タケノコ、白菜、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:海苔
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:みかん






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おはようございます。

寒さが厳しくなってきているので温度調節が難しくなっているのかもしれませんね。
お大事になさってくださいね。
世間ではノロウイルスが流行と言う話が出ています。
今回はキムチとその材料(調味料を含む)が回収の対象になっています。

何時ものことですが報道はありません。
ノロウイルスに汚染されているというのに、何も国民に知らせないのは
怠慢と言うよりその結びつきがいかに深いかと言うことなんでしょう。
http://www.chosunonline.com/site/data/html_dir/2012/12/06/2012120600765.html
ノロウイルス汚染の疑い、キムチなど700トン回収へ

http://news.searchina.ne.jp/disp.cgi?d=0601&f=national_0601_195.shtml&y=2011
韓国産キムチの日本向け輸出「衛生検査が3年間免除に」=韓国

過去記事を含めお知らせいたします。
韓国海苔・・・残念です。
余計なお世話かもしれませんね。申し訳ありません。

v-22 シェイドさん 
どうもありがとう~♪☆

情報、ありがとうございます。
韓国産の食料はお土産やなんかで、よく頂きます。
捨てるのももったいないし・・・なのでついつい。。。
せっかく、アドバイス頂いたのに、うっかり食べてしまいました。

いえいえ、全然余計なお世話ではないです。
今回の件は、随分犠牲者が出たみたいですね。。。

韓国食材の安全取締りはもっとキツくならないのでしょうか・・・
雑な食品管理で、日本とは大違いですが人間性でしょうかね・・・
ホンとに残念です。。。。

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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