04.15(日)の朝食 04/15

・サラダレタス、トマト、きゅうり、じゃが芋、蓮根、薩摩芋、アボカド、チーズ)
・炒め物(ブロッコリー、舞茸、ベーコン、ベビーホタテ)
・プレーンオムレツ(鶏卵)
・和え物(山芋、めかぶ、韓国海苔)
・じゃこ天(市販)(じゃこ、鯵、紫蘇、生姜)
・寒天(寒天、餡子？、薩摩芋、黄な粉、黒蜜)
・紫蘇ジュース
・りんご、バナナ、プルーン

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今朝の９品目 　
肉：ベーコン
魚：じゃこ、鯵
野菜：レタス、トマト、きゅうり、生姜、薩摩芋、じゃが芋、蓮根、紫蘇、生姜、山芋
貝：チビホタテ
海藻：めかぶ、韓国海苔、寒天
豆：小豆、黄な粉
卵：鶏卵
乳製品：チーズ
脂肪油：リセッタ、他
今朝の果物：りんご、バナナ、いちご

　昨日は朝起きてから体操もして、自転車にも随分乗ったので、ちょっと筋肉痛(^^ゞ。今日の朝は何もしないでまったりです。チケットが期限切れになりそうな近場の温泉にでも行こうかな？

さて、今日の朝食、ストック野菜がなくなり始めると芋類が増えるような気がします(^^ゞ。芋サラダ、芋の和え物、芋餡子と芋尽くし。時間かけて蒸かしたお芋や蓮根はねっとりと美味しい。金曜日にお土産の韓国海苔を頂いて、山芋とめかぶの和え物に混ぜてみました。美味しかったです。今日も美味しくゆっくりと、な朝食です。


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