朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


12.12.23(日)の朝食 12/23

今日は家族がお仕事。いつもどおりの時間なのですが、私はちょっと遅めの6時半に起床。ご飯を付けようと思いましたが、お味噌汁にじゃが芋が結構入ったので、ご飯はやめました。他に、玉葱、油揚げなど入れました。卵焼きには薄く輪切りにしたソーセージを併せました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


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2012.12.23拡大   2012.12.23拡大




【今朝のメニュー】 
・味噌汁(玉葱、じゃが芋、油揚げ)
・海苔
・焼き魚(鮭)
・牡蠣の佃煮(牡蠣)>
・ソーセージ卵焼き(卵、豚肉)
・牛乳(牛乳、これも後出しで写真から外れてしまいました。)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)(後だしで写真からははずれてしまいましたが一人1本です)
・果物(バナナ、グレープフルーツ、みかん)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:海苔
豆:油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:グレープフルーツ、バナナ






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こんばんは。
都会のイルミネーション 堪能させていただきました♪
六本木のミッドタウンイルミネーションがお気に入りです^^

お義母さまが入院されているのですね。
病院通いはいろいろ大変でしょう。
早くよくなるといいですね。
トリエルさんもご無理のないように・・・

v-22タックンさん 
どうもありがとう~♪☆

六本木のイルミネーション素敵ですよね。
とても幻想的でした。毛利庭園の氷のような景色も
結構好きです。なんか、異次元に来たような感じで。

東京駅の3D映像も見たかったのですが、あまりの人の多さに
取りやめになったそうです。
今後もやらないとか・・・・ガッカリです。
早く見るべきでした~残念
でもまたいつかやる日が来ると信じているのですが・・・・

そうなんです。また義母が入院。この二年入れ替わり立ち代り
誰かしら入院してます(;_;)
ありがとうございます。マイペースでのんびりやります。

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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