朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


12.12.24(月)のクリスマスディナー 12/24

今日はクリスマスイヴですね。特に予定はありません。レンタルした007の古い物をみたりしてのんびり過ごしました。朝は残り物で簡単にしてしまったので、夕食はちょっとだけ買い物に行き、クリスマスっぽく作ってみる事に。(^^ゞメニューは、オードブル、サラダ、魚介類のトマトスープ煮、と種類は少ないですが、食材は8品目揃っています。肉は生ハム。魚は海老、野菜はサラダで色々、貝はあさりとムール貝、乳製品はチーズ・バター、卵はいくら、など等で、パンとシャンパンを付けました。バランスは良い様に思います。かなり美味しかったです!!(^^)成功成功♪クリスマスケーキも、ちょっと貧相ですが、ケーキのようなホットケーキミックスで作ったホットケーキです。クリームチーズを塗って果物をトッピングしました。味はそれなりです(^^;)普通のホットケーキよりはケーキらしくてホットケーキとしては上出来(^o^)(^^ゞ



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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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