朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.01.28(月)の朝食 01/28

今日からまた一週間が始まります。雪がチラつくほど寒いです。今年はホントに寒い日が続きます。今日は週の始めで家族が早出です。先週は水曜日から家族が朝食を作ると言って3日ほど作ってくれました。今週からは家族も少し早めに起きてお手伝いをしてくれるそうです。ずっと続くといいですが(^^;)
さて、今日の朝食は、昨日の夜少し準備をしました。牛肉とタケノコ、玉葱の煮物と、具沢山お味噌汁は幸せ半熟卵入りです。具沢山味噌汁の中の人参や、牛蒡、蓮根の皮をまたまた揚げました(^^)Vお手伝いして貰うと楽です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(ベビーリーフ、豆苗、トマト、アボカド、黒五シジミ)
・焼魚(鮭)
・牛肉と筍の煮物(牛肉、筍、玉葱)
・皮揚げ(人参、牛蒡、蓮根)
・味噌汁(里芋、人参、はす、牛蒡、豆腐、ワカメ、玉子)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)
・果物(リンゴ、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:赤魚
野菜:ベビーリーフ、豆苗、トマト、里芋、人参、玉ねぎ、蓮根、牛蒡、筍、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:ワカメ
豆:黄な粉、豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:リセッタ
果物・木の実など:アボカド、リンゴ、バナナ







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わぁ~ いいですね~^^
我が家でも 最近私が忙しかったこともあって
帰ると夕飯が用意されていたりします。
味はさておき 作ってもらったものを食べるのは幸せですね^^

v-22タックンさん 
どうもありがとう~♪☆

ふふっ、こんな日が来るとは思ってもみませんでした(^^;)
びっくりです。(^^)V
夕食の支度がしてあったりするんですか!!
いいですね~

うちは、「無理しなくて良いよ」とは言ってくれるのですが、
じゃあ、誰がしてくれるの?って感じでらちがあかなかったんです(>_<)

これからはちょっと変わってくれるのだそうですよ(^^;)
楽しみです♪(^-^)


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