朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.02.26(火)の朝食 02/26

今日も寒かったです。今日は色々といく所が多く、凄く忙しかったです。多分1万歩以上歩いたと思います。電車移動と食事時間を除いてずっと歩いていた気がします。野菜がいよいよなくなって来ました。最後のホウレン草、最後の人参、最後の玉葱、最後の葱です。今日こそ買い物に行かなくっちゃ。
さて、その朝食、ホウレン草とベーコンを塩胡椒で炒めました。サラダの生野菜は玉葱だけです。味醂干はししゃもですが、ちょっと甘すぎです。不覚にも中国産。お味噌汁がほぉ~っととても美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様。


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2013/02/26拡大  2013/02/26




【今朝のメニュー】 
・サラダ(玉葱、ブロッコリー、人参)
・スクランブルエッグ(卵)
・ホウレン草とベーコン炒め(ホウレン草、ベーコン)
・モズク酢(もずく、黒五シジミ)
・ししゃもの味醂干(ししゃも)
・味噌汁(豆腐、油揚げ、葱)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(りんご、グレープフルーツ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:ししゃも
野菜:人参、玉葱、ブロッコリー、ホウレン草、葱、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:もずく
豆:黄な粉、豆腐、油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル、リセッタ
果物・木の実など:りんご、グレープフルーツ


☆めちゃくちゃ歩き回りました~(>_<)




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