朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.03.26(火)の朝食 03/26

今日も少し寒い一日でした。午前中からお昼にかけて義母を事務所近くの病院に連れて行きました。先日義母が耳鼻科に行って、眩暈はしないのに眩暈っぽいからと眩暈の薬を貰って来ました。あまり色んな病院にかかって薬を勝手に飲まずに主治医の先生に相談した方がいいと行ったのですが、納得出来なかったみたいです。案の定今の主治医の心療内科の先生が薬はトータルで管理しているので勝手に飲まないようにとおっしゃいました。先生が言うと義母も納得してくれます(^^;)義母の気晴らしの為に、いつもこの病院の帰りにはミスドに寄って少しお茶しておしゃべりして帰します。今日は公園の満開の桜の木の下を散歩もしました。義母はとても楽しかったと喜んでくれて、私も嬉しかったです。明日は午後、やはり義母を連れて、一昨年手術した膝の定期検診の為に千葉の病院まで行きます。雨が降らないといいのだけど・・・・
さて、今日の朝食、菜の花のお浸しで辛子醤油で和えました。旬の野菜は美味しいです。ほうれん草はベーコンと蒸し炒め。今日はホタテのお刺身がついています。甘くて美味しいホタテでした。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。






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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、スナップエンドウ、黒五シジミ、卵)
・刺身(ホタテ、紫蘇)
・ほうれんそうとベーコン炒め(ホウレン草、ベーコン)
・菜の花の辛し醤油和え(菜の花、辛子)
・ネバネバ納豆(オクラ、茎ワカメ、納豆、しらす)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉、甘麹、ドライブルーベリー)
・果物りんご、グレープフルーツ


【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:しらす
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ホウレン草、菜の花、オクラ、紫蘇、野菜ジュース
貝:シジミ、ホタテ
海藻:ワカメ
豆:黄な粉、納豆、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、グレープフルーツ


☆9534/5766/225




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