朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.03.27(水)の朝食 03/27

今日は義母の人口膝関節置換手術後の定期検診でした。年末に大腿骨股関節骨折をしていたので、膝関節に影響がなかったか気になる所でしたが、全く問題なくて良かったです。雨が降ってしまったので、義母の歩行に非常に気を遣いました。まだ骨折手術後3ヶ月そこそこしか経っていないので、転んだら大変です。雨は滑り易い為、本当に気を遣い、ちょっと疲れました。それでも先日から一駅は必ず歩くことにしたので、義母の病院訪問もあり今日の歩きは1万歩超えました。頑張りました~(^^;)
さて、今日の朝食、家族が出張なので、一人ご飯です。魚は缶詰のツナに塩昆布を混ぜてマヨネーズで和えました。豚肉はオリーブオイルで炒めて、刻み生姜をたっぷりかけて紫蘇で巻いて食べました。味噌汁にはホロ苦の菜の花。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/27拡大  2013/03/27拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、スナップエンドウ、黒五シジミ)
・ツナマヨ(ツナ、マヨネーズ、塩昆布)
・炒め豚肉のぶっかけ生姜(豚肉、生姜、紫蘇)
・味噌汁(豆腐、ワカメ、菜の花)
・モズク酢(モズク)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、ドライブルーベーリー、黄な粉)
・牛乳(牛乳)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:ツナ(鮪)
野菜:レタス、トマト、生姜、紫蘇、菜の花(野菜ジュース)
貝:紫蘇
海藻:昆布、もずく、ワカメ
豆:黄な粉、スナップエンドウ、豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:牛乳、ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:ブルーベリー


☆10245/5897/243




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。

関連記事


    

コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://telier.blog76.fc2.com/tb.php/2607-d02de9cb

 | HOME | 

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




【送料無料】フロリダ産 グレープフル...

【送料無料】フロリダ産 グレープフル...
価格:2,500円(税込、送料込)



朝食の焼き魚はここで購入♪


パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。





なんちゃってトムヤムクン用!!
サンバル




月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

RSSフィード

フリーエリア


FC2Ad