朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.04.25(木)の朝食 04/25

今日はちょっと暖かい。もうすぐ5月なのだから、当たり前なのだけど・・・今年はちょっと変。今日は仕事の合間に歯医者に行き、抜歯してきました。ジワジワと痛んでいます(>_<)今日は大人しくしていないといけません。
さて、今日の朝食、買ってきた惣菜が3種もありです。まずは「鶏の唐揚げの葱まみれ」、「ヒジキと牛蒡のサラダ」は昨日デパ地下で。あとは先日スーパーで購入した「鰯の生姜煮」です。ちょっと楽しました(^^ゞ お味噌汁にはアサリを入れました。お豆腐と卵入りです。納豆は山芋と茎ワカメ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様。




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2013/04/25拡大  2013/04/25拡大







【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、豆苗、ホワイトアスパラ、ブロッコリー、パプリカ、黒五シジミ)
・鰯の生姜煮(鰯、生姜)
・鶏唐揚げ(鶏肉、葱)
・味噌汁(昆布、豆腐、あさり、卵)
・納豆(納豆、茎ワカメ、山芋)
・牛蒡とヒジキサラダ(牛蒡、人参、コーン、ヒジキ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(グレープフルーツ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、トマト、豆苗、白アスパラ、ブロッコリー、パプリカ、牛蒡、人参、コーン、生姜、葱、野菜ジュース
貝:シジミ、あさり
海藻:ひじき、茎ワカメ
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:グレープフルーツ







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