朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.05.17(金)の朝食 05/17

今日も仕事で帰りが深夜になりました。滅多にそんなことは無いのですが、、、、2012年度はかなり仕事以外の事で時間を取られてしまって、日々の仕事を溜めてしまったので、こんなハメになってしまいました。(;_;)なんとか終えて自宅に戻ったら日付が変わってました~。こんな筈じゃなかったのになァ~(>_<)情けない・・・今日の歩きは目標達成できず。。。。
さて、今日の朝食、サラダ野菜が少しか残っていません。いつもと同じ様な感じです。お肉は、昨晩家族がお土産に貰った好き焼き弁当の一部。帰ってきたのが家族も遅くてとても食べられる時間ではなかったので。お魚は、、、、あれ?お魚・・・わぁ~せっかくキンキの焼き魚にしたのに、今もグリルに居ました・・・うぅぅ~ガックリです。明日は家族も私も朝食は自宅で取らないので明後日の朝かな??キンキにしなければ良かった・・・トホホ。。。とろろは納豆とオクラ入り。箸休めに蕪とピーマンと自家製塩昆布の甘酢漬け。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2013/05/17拡大 2013/05/17拡大







【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、きゅうり、パプリカ、黒五シジミ)
・とろトリオ(とろろ、オクラ、納豆)
・蕪と昆布の甘酢漬け(蕪、ピーマン、昆布)
・すき焼き(こんにゃく、焼き豆腐、ゆで卵、葱)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(りんご)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、きゅうり、パプリカ、オクラ、葱、ピーマン、蕪、山芋、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご


☆5125/3889/129




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