朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.05.23(木)の朝食 05/23

今日も結構気温が上がりました。でも風が涼しくて昨日よりは過ごしやすいです。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉で茄子と炒めました。味付けはシンプルに塩胡椒。卵はスクランブルエッグ。お魚はサラダにツナを入れました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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2013/05/23拡大 2013/05/23拡大




【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、パプリカ、ツナ)
・豚肉と茄子の炒め物(豚肉、茄子)
・もずく酢(もずく、黒五シジミ)
・スクランブルエッグ(卵)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(バナナ、さくらんぼ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:ツナ
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、パプリカ、茄子、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:もずく
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:グレープフルーツ、キウイ


☆9471/7201/251




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朝食がとても豪華ですね!毎朝こんな御飯食べられてたらいいなぁって思えるメニューです(´ω`*)

v-22 ダイエット情報局長ゆうさん
訪問、コメントどうもありがとうございます♪☆
ようこそおいで下さいました。e-239v-273

そんな風に言って頂けてとても嬉しいです\(^o^)/
ありがとうございます。
パターン化してしまって、日々変わるメニューは一部ではありますが・・・・

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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