朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.06.10(月)の朝食 06/10

今日は昨日より暑くなると言っていたので殆ど真夏の格好で通勤しました。でも電車の中は冷房が効いているし夕方は思ったより涼しく、ちょっと寒い思いをしてしまいました。今の時季は、着る物を本当に考えてしまいます。それにしても雨が降らないですね・・・台風が近づいているみたいで、恵みの雨になるのでしょうか?今日は仕事の合間に義母の家に様子を見に行きました。相変わらず、行った時は暗かったですが、帰る頃には笑顔が出てちょっと安心。
さて、今日の朝食、2日ほどジャンクフードの朝食が続いてしまいました。今日は普通に9品目ですがサラダ野菜の在庫が少ないです。紫色のカリフラワーは今日で終わり。初日より少し色が薄くなっている様に思います(^^;)きっともう買いません(^^ゞお肉は、ピーマンと人参、牛蒡と一緒に醤油味で炒めています。コロッケはスーパーのお惣菜。今日はお豆腐に鰹節しかかかっていません。野菜仕入れなきゃ。。。。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。




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2013/06/10拡大   2013/06/10拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、アボカド、カリフラワー、うずらのゆで卵、黒五シジミ、めかぶとろ)
・コロッケ(じゃが芋、牛挽き肉)
・お肉と野菜の炒めもの(豚肉、ピーマン、人参、牛蒡)
・鯖のスモーク(鯖)
・豆腐(豆腐、鰹節)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(今日はお休み)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:鯖、鰹節
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、カリフラワー、ピーマン、人参、牛蒡、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:めかぶとろ
豆:黄な粉、豆腐
卵:鶉卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アボカド



☆9476/7142/246



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