05.05(土)の朝食 05/05

・サラダ(もやし、レタス、トマト、パプリカ、アボカド、乾燥シジミ)
・うどサラダ(うど、アボカド、パプリカ、ヨーグルト＆マヨネーズ)
・ポテトサラダ(薩摩芋、じゃが芋、南瓜)
・うどの酢味噌
・薬味納豆(納豆、しょうが、みょうが、紫蘇、オクラ、鰹節)
・ひじきの五目煮の白和え(ひじき、人参、油揚げ、ちくわ、しらたき、豆腐)
・伊達巻、牛乳、紫蘇ジュース(各単品)
・味噌汁(菜の花)
・炒め物(ブロッコリー、竹の子、舞茸、ピーマン、豚肉)
・キウイ、りんご、グレープフルーツ

今朝の９品目 　
肉：豚肉
魚：鰹節
野菜：もやし、トマト、パプリカ、うど、ブロッコリー、竹の子、舞茸、かぼちゃ、薩摩芋、ピーマン、南瓜
貝：乾燥シジミ
海藻：ひじき
豆：大豆、味噌
卵：伊達巻、マヨネーズ
乳製品：ヨーグルト、牛乳
脂肪油：リセッタ、他
今朝の果物：りんご、グレープフルーツ
、キウイ、アボカド
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連休も、明日でおしまい。今日明日は帰りのピークで遠出した人は大変なんでしょうねぇ・・・昨日も繁華街は混んで居ましたから、今日明日もきっとどこへ行っても人が多いですよね・・・(^^;)
さて、今日の朝食、連休後半買い物に行って居ないので冷蔵庫の材料で・・・菜の花、あの咲いてしまった菜の花はコップに入れてテーブルの上に飾ってあります。残りの菜の花、味噌汁になりました。うども今日でおしまい。アボカドとサラダにしてみたら、やっぱり結構いけます。(^^)頂き物の伊達巻も卵代わりで重宝しました。ひじきも餡子もきゃら蕗煮もまだまだあります(^^;)

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