朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.07.05(金)の朝食 07/05

今日はメチャクチャ蒸しましたね~。明日からの週末、凄く暑くなるようです。明日は遠方に一泊で友達に会いに行きます。とても久しぶりなので楽しみです。でも暑いといやだな~。お洒落もできませんよ(>_<)この日と決めたのは私なので仕方ないですね・・・
さて、今日の朝食、昨日少し野菜を仕入れたので、サラダは色合いがいいです。マッシュルームの生が入っています。マッシュルームはオムレツにも入れました。お豆腐の「ぶっかけ」にはしらすが入っています。今日のお魚です。焼き豚は最後です。果物のさくらんぼは和製ですがさとう錦ではないです(^^ゞ自家製梅ジャムとヨーグルトは抜群に美味しいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~




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2013/07/05拡大  2013/07/05拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、豆苗、パプリカ、ブロッコリー、マッシュルーム、黒五シジミ)
・焼豚(豚肉)
・冷奴(豆腐、紫蘇、みょうが、生姜、しらす)
・マッシュルームオムレツ(玉葱、マッシュルーム、卵)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(キウイ、ぶとう、さくらんぼ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、梅ジャム)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:しらす
野菜:レタス、トマト、豆苗、パプリカ、ブロッコリー、マッシュルーム、みょうが、紫蘇、生姜、玉葱、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:寒天
豆:黄な粉、豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、ぶとう、さくらんぼ、梅、







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こんにちは♪
梅雨が明けて 本格的な暑さがやってきました。
朝 通信隊を一周するだけで一仕事をしてきた気分です^^
梅ジャム 作られたんですね。
私も今年は梅をたくさんいただいたので 完熟した梅で
初めて梅ジャムに挑戦しました。
酸っぱかったけど黄色が美しいジャムができました^^

こんにちは。
関東は梅雨が明けたようですね。
関西はまだなのかな?
でもこちらも暑いですよ~!
やっぱり暑い夏は食も細くなってしまいますが、しっかり食べることがバテないで過ごせることですね。
朝食もしっかり摂取しないとダメだと改めて思いました。

やっぱり果物は苦手です(笑)
さくらんぼは長い人生でも食べたことがありませんわ^^v

v-22タックンさん 
どうもありがとう~♪☆

本当に息苦しくなるような暑さですね~
今からこんなに暑いと先が恐いですぅ(>_<)

梅ジャム、少しゆるめでソースみたいですが、
冷蔵庫に入れておくと丁度ジャムです。
ヨーグルトと併せて甘酸っぱさ楽しんでいます。

甘酢漬けが思ったより酸っぱくて、ドレッシング
にしてもちょっと使い切れなさそうでもてあましてます(^^ゞ
全部ジャムとジュースにすれば良かったです。

タックンさんも作られたんですね。黄色が美しいのですね。
私は色があまり綺麗に出来ませんでした。
完熟した梅で作るとやはり綺麗で、より甘く出来るんですね!!


--------------------------------------------------------------
v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

いやぁ~、暑いですね!!
関西も暑いことでしょう。イメージ的には関西の方が暑そうです。(^^;)
夏こそしっかり朝を食べないとですよね。

私は全然食欲が減らないです(^^ゞ

え~!!さくらんぼ食べた事ありませんか・・・
果物が苦手というのは、不思議な感じです。
ちょっと勿体無いような・・・・・あんなに美味しいのにと・・・

でも、果物は野菜ほど必要性は無いかも取れませんね(^^;)

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