朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.07.18(木)の朝食 07/18

今日は朝少し涼しかったけど、昼間は蒸し蒸しと暑かったです。辛うじて雨が降る前に帰りましたが、家族はすっかりぬれてしまいました。
さて、今日の朝食、お肉は豚しゃぶに、「ぶっかけ」を絡めてみました。さっぱりしてとっても美味しかったです。お魚は焼いた子持シシャモとブコクスープの干し鱈です。卵はブコクスープに溶き卵で入れました。シシャモも子持ちで卵入りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪



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2013/07/18拡大  2013/07/18拡大




【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、みょうが、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、玉葱、ムール貝)
・豚冷しゃぶ(豚肉、生姜、小松菜、みょうが、オクラ、塩昆布、紫蘇)
・ブコクスープ(干し鱈、玉葱、ワカメ、卵)
・焼魚(子持シシャモ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・梅寒天(自家製梅寒天、黄な粉)
・果物(葡萄、バナナ、キウイ)



【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:ししゃも、鱈
野菜:レタス、トマト、みょうが、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、玉葱、生姜、小松菜、オクラ、紫蘇、野菜ジュース
貝:ムール貝
海藻:寒天、塩昆布、ワカメ
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:葡萄、バナナ、キウイ、アサイー、



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