05.09(水)の朝食 05/09

・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、薩摩芋、アボカド、もやし、みず菜)
・味噌汁(あさり)
・納豆のもずく和え(納豆、オクラ、もずく、鰹節)
・冷奴(豆腐、荏胡麻みそ)
・煮物(豚肉、舞茸、大根、里芋)
・紫蘇ジュース
・バナナ、パイナップル

今朝の９品目 　
肉：豚肉
魚：鰹節
野菜：レタス、トマト、きゅうり、もやし、みず菜、薩摩芋、舞茸、大根、里芋、オクラ
貝：あさり
海藻：もずく
豆：納豆
卵：鶏卵、マヨネーズ
乳製品：牛乳
脂肪油：リセッタ、他
今朝の果物：バナナ、パイナップル、キウイ、アボカド

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今日も暑そうです。全国的に晴れ！！明日からは初夏の陽気に戻るそうですが・・・・
昨日は、建物、乗り物、冷房をかけている所が随分ありました。段々からだの体温調節機能が麻痺していきますよ！！前の会社に居た時は、夏の冷房がキツクてお昼休みに外に出て、暑さが冷えた身体に気持ち良かったのを思い出しました。それ、ちょっと変ですよね！！今の時期くらいは自分で体温調節しなくちゃ！！(^^)
さて、今日の朝食、昨日、お土産に荏胡麻みそとほう葉みそを頂きました。熱々ご飯に乗せたらそれだけでご飯が食べられそう。朝はご飯がないので、お豆腐に乗せ、とっても美味しく頂きました。薩摩芋とアボカドの組み合わせ、とっても美味しかったです♪

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