朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.08.01(木)の朝食 08/01

いや~、8月最初の日、今日もメッチャ暑かったです。最近よく歩く所為か、黒くなったと言われます・・・ヤバイ(>_<)  今週もあと一日だ!
さて、今日の朝食、リメイク料理、鶏肉の唐揚げの甘酢餡かけゴーヤ入り。鶏肉は唐揚げにしたので、リメイク料理にはならないですね。ゴーヤを入れた餡かけにしました。サラダは一口サイズにして混ぜて、自家製ドレッシングで和えています。今日の魚は久しぶりに鮭です。杏仁豆腐もお祭りの残りですが、材料にアーモンドが見当たりませんでした(^^;)ヨーグルトの中のブルーベリーは凍らしています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、蕪、ブロッコリー)
・豆腐(豆腐、生姜、小松菜、みょうが、紫蘇、ホタテの卵)
・鶏の唐揚げ甘酢餡かけゴーヤ入り(鶏の唐揚げ、ゴーや)
・焼魚(鮭)
・もずく酢(もずく、黒五シジミ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)後出し追加です。
・ヨーグルト(ヨーグルト、ブルーベリー)
・杏仁豆腐(乳製品、寒天)



【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ゴーヤ、小松菜、生姜、紫蘇、みょうが、蕪、野菜ジュース
貝:ホタテ、黒五シジミ
海藻:もずく、寒天
豆:豆腐
卵:ホタテの卵
乳製品:ヨーグルト、杏仁豆腐
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:ブルーベリー



☆6599/5485/189




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